вообще-то, слово «правила» я бы заменила на «советы»,
так как сама не люблю следовать никаким правилам и указаниям.
но автор предпочел назвать статью именно так -

( самые общие правила вегетарианского питания )

я всегда знала что миф о незаменимых аминокислотах в мясе - действительно миф!
даже самая банальная википедия подтверждает этот факт.
и теперь уже точно никто не сможет убедить меня в обратном.

Незаменимыми для человека и животных являются 8 аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треони́н, триптофан и фенилалани́н; для детей ( Read more... )

лично я очень люблю всякие специи.
добавляю их во всевозможные блюда и напитки.
и так прияно понимать, что любимая пища приносит еще и пользу ))
главное - в меру )

( целебные свойства специй )

Железо - один из наиболее важных микроэлементов. Суточная потребность взрослого здорового человека в железе, 10-20 мг, восполняется обычным сбалансированным питанием.

Содержание железа в продуктах питания (на 100 г съедобной части)ПродуктЖелезо, мгПродуктЖелезо, мгКрупа гречневая6,65Яблоки0,63Крупа рисовая1,02Смородина черная1,30Пшено6,98Говядина2, ( Read more... )

3-й день мучаю себя одним и тем же вопросом...
милые френды, а что вы будете готовить к новогоднему столу?


( Read more... )

27-го декабря, в воскресение, группа волонтеров (и я в их числе)
едем в неженский детский дом-интернат,
что бы поздравить детей с наступающим Новым Годом.

деньги на телевизор для детей инвалидов уже насобирали,
а вот с подарками проблема.
времени для подготовки осталось совсем мало!

возможно, у кого-то есть желание помочь?!
детишки будут очень ( Read more... )

очень интересный и полезный пост о зеленом чае от areyosi 
что пить и как пить.
читать всем, кто употребляет этот напиток.

http://areyosi.livejournal.com/9603.html

и будте здоровы! ))

Благодаря одной из моих френдов, я открыла для себя еще один чудо десерт - сушеная дыня.
Правда, чудесным он мне показался далеко не с первого вкуса.
Но, зато сейчас, я люблю эту дыню больше чем все сухофрукты вместе взятые.
Как отдельное блюдо ее конечно я есть не могу, но с грецкими орехами - самое то!


( Read more... )

а от чего вы готовы отказаться? На фоне всех разговоров о соглашении, которое бы могло предотвратить катастрофические последствия глобального потепления, легко забыть, кто несет ответственность за наши беды, пишет New Scientist. Дейв Рей, ученый из Университета Эдинбурга в Великобритании, утверждает, что изменения климата начинаются дома. Каждый ( Read more... )

милые френды, скажите, пожалуйста, а где вы берете витамин В12?