Сделала сейчас замеры-фотофиксацию тела и сравнила с фотками-замерами весны 2013 года, когда только начинала худеть...
Если мне кто-то скажет что я раскачала руки-плечи - буду ржать аки пони. Мои руки в области бицепса, за всё время похудения, уменьшились в обхвате на восемь сантиметров каждая. На восемь сантиметров, Карл! Да я в сухую НиВЖизть их ( Read more... )

Тренированное тело - это свобода. Свобода бродить целый день по городу без привалов и перекуров. Подниматься на холмы и башни любуясь окрестностями и получая удовольствие от лёгкой нагрузки, а потом, вечером, отрываться прыгая на концерте OOMPH! (играют драйвовый индастриал с пушистым звучанием). И на следующее утро слегка болеть будет только горло ( Read more... )

Неделя №3. Это было тяжело.
За две недели изучения материалов по этой программе я поняла что делала всё не так мало выкладывалась на последнем повторе. И если так филонить - ПМ-ы у меня не вырастут. И в третью неделю выложилась по-полной. Было тяжело. Да еще и с началом КД сложилось. В общем, в конце каждой тренировки я мечтала о разгрузочной ( Read more... )

Я всё страдала что у меня веса (на штанге) маленькие и вообще стыдоба... Но сегодня до меня дошло: я ж девачко женсчино - я могу хоть с барби-гантельками заниматься - это уже будет круто. И меня отпустило. Интересно надолго ли :)

На дефиците и рыбий жир вкусняшка :3

Отзанималась по Вендлеру 2 недели. Запишу ощущения, пока не забыла :)

Неделя № 1. Это было прекрасно. Первые две тренировки я делала без/с минимумом подсобки и ощущения после были великолепные. Чувствовалось что я хорошо поработала, но не было общей усталости, как раньше. Я прибегала домой и радостно порхала напевая "Ко-ко-е всё красивое, какое ( Read more... )

В моем меню есть блюда, которые готовить просто, а есть вкусно. Правда, на дефиците мне всё вкусно - так что это не показатель :) Но, главное, в этих блюдах много белка, а это значит что в летнюю жару, когда не хочется ни есть ни готовить, эти блюда позволят набрать белок легко и с удовольствием.Ниже будут не рецепты, а скорее сочетания продуктов ( Read more... )

Сегодня по программе был жим лежа. А я его не люблю. Мало того, что он у меня микроскопический, так еще и грифом придавить норовит, а в зале частенько не то что подстрахуев - и "дежурного" тренера-то сложно найти (что, впрочем, мне даже нравится - люблю когда зал пустой :) ). В общем, решила я что раз в зале одна, да еще и с лопатой мобилой - ( Read more... )

В конце апреля навалилось проблем. Сначала обострение у меня, потом кот попытался умереть от мочекаменной, а после я разгребала все прое... упущенное за это время. В общем, не тренировалась полтора месяца. И еду только записывала, но не считала. Само собой похудела и растеряла свои микромышицы, а когда в июне вернулась в качалку - отхватила ( Read more... )

День ног - это когда проще пододвинуть скамейку на пол метра, чем подойти к ней поближе.


( Read more... )