вам снятся сны ( Read more... )

Если ты так счастлив, что всегда говоришь только то, что есть на самом деле, отвергаешь то, что ложно, сомневаешься только в том, что сомнительно, желаешь только добра и пользы, то ты не будешь негодовать на злых и безрассудных людей.

- Да ведь они воры и мошенники! - говоришь ты.

- А что такое вор и мошенник? Ведь это человек порочный и заблудший. А ( Read more... )

Последние пару недель тянет на жиры. весна наверное :)

Раскусил вот кокосовую стружку. Ем её с тыквой утром. Мега бюджетно-вкусно-сытно.

Не, авокадо конечно рулят, но пакетик стружки (на 3 раза) за 0,3 бакса насыщает как 3 авокадо за 4 бакса. 
Ну и у кокоса свой прикол. кусно.

Сегодня зарулил в мини маркет (купить 2 апельсина). Вышел через 15 секунд ( Read more... )

Р У Л Я Т !

Наши конечно-же, грецкие, с мёдом.

На правах рекламы:
Каждому покупателю банки супер-натурального степного м ё д а - 10 грецких орехов в нагрузку
(для качества усвоения)

:)

выкорчевал на просторах интернета  такое (цитата):

Также можно смешивать зерновые с бобовыми. Зерновые и бобовые по отдельности усваиваются на 40%, а приготовленные вместе усваиваются на 80% каждый.

Ну и, учитывая то, что белок всего белкового (кроме бобовых) лимитирован Лизином, а в бобовых как раз его с избытком (Лизин) - есть резон ( Read more... )

Очень рекомендую!
Очень сладкий топинанбур (сок) оказывается (думал без моркови не войдёт).

Накопал на даче здоровенных клубней таких с кулак размером. Приехал уставший. Обрезал яблони...
400 мл такого сока, пару ложек пшеничных сухарей из проростков и я снова на коне ))

Купил полбу (спельту). Это такая древняя пшеница.

( Read more... )

Правильность подобранного рациона питания - это когда мышцы приятно побаливают от крепатуры.
Т.е. есть желание загрузиться хорошо. 
Вчера сделал 6 подходов по 20 приседаний со штангой 22 кг. 200 прыжков на месте.
Не знаю - не много вроде, но ноги поднапряг :)

Очередная коррекция рациона:
- до 11 - жидкое питьё! (1-2 л. воды, кружанчик чаю, лимончик пару ( Read more... )

хух. вроде не успел ещё "очиститься" сыромонофруктоедением до уровня непринимания организмом зерно-бобо-орехо-семян. Чем прекрасно сейчас и пользуюсь ( Read more... )