-
треня рук
Пресс в стуле-пресс (15) на футболе с 7,5 кг (20) и планка 40 секунд - 3 подхода ( Read more... ) -
треня руки
пресс-гиперэкстензия ( Read more... ) -
(Untitled)
Треня ноги -спина:
1) пресс на скамье, верхний с 5кг блином
2) тяга, вес штанга+по 5 кг+ 2.5кг замки=35, с лямками- лямки теперь в вишлист. Выпады с отставлением ноги, вес по 7.5 кг
3)приседания 20 кг, жим ногами по очереди, подъем таза 10 кг по 30 раз
4)тяга в блочном тренажере 18 кг и гиперэкстензия 10 кг -
(Untitled)
бесит! болею, кажется, и температура тоже есть - поэтому тренировка сегодня отменилась, а я так надеялась вчера, что оклемаюсь к сегодняшнему вечеру! БЕСИТ!!! -
(Untitled)
А дите оптимист не в меня. Он, например, твердо уверен, что сейчас лето, несмотря на то, что на нем шапка, которую он регулярно просит заменить на кепку, флисовая куртка и обычная ветровка. И аргументы у него такие логичные- ну ведь август, ав-густ, ты что, не знаешь, что август-это лето?!))) -
а теперь мысли и чувства)))
для меня фитнес - как наркотик, что ли. Такой кайф от этого состояния, когда пульс зашкаливает. Какое-то пограничное состояние! И в голове пульсирует лишь один вопрос - а что там за пределами этого состояния, что за рамками его? За рамками моим текущих возможностей. Хочется испытать себя, узнать свой предел ( Read more... ) -
(Untitled)
Решила снова писать сюда :) Для себя, прежде всего ( Read more... ) -
новая жизнь
3 месяца моральной свободы
-10 см в талии, чуть меньше - в других интересных местах, -3 кг веса
снова села на шпагат после 4хлетнего перерыва
начинаю занятия с персональным тренером в зале - буду качать спину да пресс
скоро начнется вождение
купили участок земли
маффин наконец разговорился по полной -
(Untitled)
пыталась вставить фото дедушки, а фотки слиты на внешний жесткий диск. так вот, папка, где фото, не открывается. предлагает отформатировать диск. и на отказ это сделать отвечает "ошибка доступа". кто знает, что это?? и как достать фотку? или она безнадежно утрачена? -
(Untitled)
погода-погода, сжалься уже над нами! уж определись там, у себя наверху!
я-то перетерплю, хоть и тяжко, мне лялю мою жалко!
П.С. что ж со мной в старости будет-то: если сейчас так стремно???