Про моё плечо

[kalashnikovdm]

В анамнезе.

Лет 20 -25 назад, где-то в 80-е - 90-е, на пике своего увлечения бодибилдингом, несколько раз на жиме лёжа срывал плечо. Раза два-три, по-моему, может, и больше, не помню уже. Кроме этого, один раз заработал в плечевом суставе очень сильный бурсит, занимаясь виндсерфингом, тоже где-то в тот период. Был шторм, слишком сильный ветер,

Comments

[sever_jug]

Дмитрий, здравствуйте!
А каково Ваше мнение о хондропротекторах? У меня были повреждены запястья на айкидо, врач советовал глюкозамин и хондроитин. Тренер говорит про коллаген.
Кто-то говорит, что работает, кто-то - что деньги на ветер.
А Вы как считаете?

[kalashnikovdm]

Здравствуйте. Эффективность не доказана. Считаю, что деньги на ветер. Нужно понимать, что любые вещества пищеварительная система расщепит на элементарные "детали", например, аминокислоты, из которых организм соберет то, что нужно (или то, что может).

[sever_jug]

Спасибо.

[azvedifita]

Хондроитина сульфат - медицина, он же коллаген - косметология, он же желатин - пищепром, если лень варить почасту холодец, утром желатина чайная ложка с холодной водой. Да он расщепится в желудке на аминокислоты, но перорально всяко лучше чем в виде мазей.

[moshkakrasotka]

Актуально очень, как раз надорвала плечо и месяц уже хожу маюсь с ним, что делать толком не знаю, спасают нестероидные, хотя доктор предложил сделать блокаду.

[ponaexali_tyt]

Т.е. даже через год после операции речь о жиме не идет. И возможно к жиму вы больше никогда не вернетесь, так?

[kalashnikovdm]

Только в тонизирующем режиме. Больше рисковать не хочу. Да и не нужно, честно говоря

[ponaexali_tyt]

Понятно. Значит, увы, навсегда. Т.е. любой, запустивший плечо до такого состояния, когда нужна операция, уже никогда не вернется к нормальным силовым тренировкам.

[kalashnikovdm]

Да нет, возвращаются, жмут. Это я лично про себя говорю, у меня, честного говоря, и желания особого рисковать нет. За это время изменились приоритеты)

[kalashnikovdm]

Здравствуйте! Я на подобный вопрос отвечал в ФБ, так что скопирую свой ответ здесь: "...здесь можно воспользоваться пониманием, что стресс - реакция неспецифическая, и, т.о., стресс-эффект может быть достигнут по-разному. Проще говоря, стресс - это тогда, когда организму тяжело и страшно. Стрессором могут быть, к примеру, изотонические движения с маленьким весом, когда мы вынуждены терпеть сильное утомление, сопровождающееся жжением, закисленных мышц (Селуянов об этом писал). Или интервальная высокоинтенсивная работа циклического характера, например педалирование на велотренажере. Но это при условии, что временное повышение гормонального уровня имеет значение (это общепринятое до настоящего времени мнение). Однако в последнее время ученые начали его оспаривать. Посмотрите здесь, очень интересно: Reply

[angora_isa]

какой ужас. представила, что полгода жить фактически без правой руки. Буду лучше сейчас беречь, не добавлять нагрузки, раз уж плечо немного повредилось.