-
О себе
Напишу кратко о себе ( Read more... ) -
Кратко обо всем за последние три месяца
Три месяца ничего не писал сюда, поэтому сейчас вкратце опишу, что случилось за это время ( Read more... ) -
Новый лифтёр в зале
Вчера, зайдя в нижний зал (там где силовые рамы и свободные веса), в первую очередь узрел наколенники SBD на новом чуваке. И только потом узрел 190 кг на стойке для приседаний. Так что в зале появился второй человек, целенаправленно занимающийся пауэрлифтингом ( Read more... ) -
2015 - первые две недели тренировок
Прошли первые две неедли тренировок после возвращения из Португалии, началась третья неделя. Не могу сказать, что в эти две недели я упахивался в зале, скорее всё наоборот. Вот пример моей сегодняшней тренировки (первая тренировка третьей недели ( Read more... ) -
2015 - back to business
Итак, отпуск отгулян, 2 недели пролетели быстро. Португалия оставила неплохое впечатление и очень хорошее послевкусие - ибо все две недели я активно упирал на морепродукты, коих очень много в Португалии и они очень дешевы ( Read more... ) -
Апдейт
Тренировок нет ввиду того, что я на 2 недели уехал на моря в Португалию. Поэтому вместо тренировочных отчетов буду постить разные фото.
Вот, например, сын, поедающий суп-пюре из дыни и ветчины :)
( Read more... ) -
2015 - 5/3/1 - продолжение восстановительной недели
Пятница, сходил в спортзал поделал становую тягу. Не по программе, просто потянул, набавляя с каждым подходом 20 кг ( Read more... ) -
2015 - 5/3/1 - восстановительная неделя
Первая неделя после болезни. еще периодически першит горло по вечерам, еще иногда накатывает какая-то слабость. Но в понедельник уже пошел в спортзал поприседать. Ага, тяжко. Традиционное тяжелое вхождение в тренировки, осложненное слабостью после болезни. Не делал программу 5/3/1, просто повышал веса до тех пор пока не стало тяжело. В итоге ( Read more... ) -
2015 - 5/3/1 - C7W2 - тренировок нет
Тренировки отменены, не знаю - надолго ли. Причина проста: ангина, температура, хрипящее красное горло и всё остальное в комплекте. Даже на работу сегодня не пошел - не смог. И это в редкие теплые дни голландского лета :( Где простыл - ума не приложу, но грешу на кондиционер в магазине оптики. Пока мне зрение измеряли, очки подбирали и примеряли - ( Read more... ) -
2015 - 5/3/1 - C7W1 - становая тяга
Последняя тренировка первой недели седьмого цикла, становая тяга "5+". Все веса, кроме последнего жестоко округлил в пользу удобства навешивания блинов ( Read more... )