Профилактика и лечение зимних вирусных инфекций включая грипп

[katryn1771]

Потому как все болеют, запишу услыщанное у Стэнфордского ученого Huberman, который с его слов болеет вирусными не чаще раз в два года.

1.если чувствуешь себя уставшим и в продроме,прими горячий душ и иди спать рано.

2. для профилактики важны физические упражнения в тч аэробные 45-60 минут ( не дольше), повышающие иммунитет. однако марафон и тп

Comments

[gvenvivar]

Слушай, все советы классные!
Но учёный этот всё-таки немного в компоте моченый 😂 Я его подкаст слушала несколько лет, и мне он очень нравился, но всё-таки он очень контроверсивный. Иногда его заносит 🙃 И ещё он очень публичный, то есть мне иногда кажется, что он немного натягивает какие-то свои исследования, чтобы больше продаваться публике...
Но все что написано у тебя в посте - похоже на правду!))

[katryn1771]

Согласна насчет него! Он коммерциализован, к сожалению это очень часто тут у нас бывает в медицине.
Но советы в целом недурные. Размышляю над цинком, надо еще почитать. Так то я считала, что он не помогает при простуде , а дает довольно сильную тошноту если на полуголодный желудок.

[crown_athlete]

с его слов болеет вирусными не чаще раз в два года.

Я ими вообще можно сказать не болею, последний раз лет 5-7 назад была температура и ломота в течении суток, тогда окружающие по 10 дней пластом лежали, предыдущий и не помню когда был. Но я не учёный и не Губерман, так что особо посоветовать ничего не могу ) Может потому что в моём рационе практически всё дикое, от рыбы до мяса, а может потому что антибиотики никогда не принимал, показаний не было, разве что в детстве, при старом режиме, но я не помню

[katryn1771]

У меня тоже есть такая сотрудница, которая ни разу не переболела Ковидом, когда все кругом болели, и тоже не болеет ничем несмотря на возраст и больничное окружение. И ничего особенного не предпринимает, есть лишний вес, сама удивляется этому.

[crown_athlete]

У меня после ковидных времён обоняние вроде слегка притупилось, хотя я не болел, ну разве что бессимптомно или просто возрастное

[katryn1771]

У меня так же. Три года прошло, а нюх только сейчас вроде бы восстановился

[annanatol]

при вирусном сухом кашле на практике ацетилцистеин провоцирует его приступы, пациент "раскашливается" ещё больше

Цинка у пациентов, которым назначала анализ на него, был в пределах нормы.

В остальном, согласна с коллегой из Стэнфорда)

Стучусь в друзья)

[katryn1771]

Добро пожаловать!