Вчера мы были на даче у тестя и вчера был День Рождения моего любимого тестя. Он - активный пропагандист традиций южного застолья и мастер приготовления лучших шашлыков и вообще всего на гриле. Собралась вся его большая греческая семья - три дочери с семьями, племянники и племянницы, внуки и внучки.

( Читать дальше... )

Сегодня был очень насыщеный день - день за 3!
Встал в 7:30 на даче у родителей и пошел прогуляться (вместо утреннего бега, всвязи с болью в колене) на фотоохоту вокруг деревни Коледино.

( Читать дальше... )

Сегодня встал часов в 7 и болтался дома неприкаянный - лечил колено после вчерашней пробежки...
На завтрак сделал зеленый коктейль из огурцов, укропа, тыквы, капусты, черники, банана и лимона. С удовольствием съел его с мюслями.


( Read more... )

Сегодня встал без будильника в 6:20, собрался, подтянулся и отправился в Тимирязевский лес на пробежку.( Read more... )

Сегодня встал рано, много где помотался, но почти весь день за рулем или за компом.
Встал в 6, сделал себе коктейль из

( Читать дальше... )

Сегодня проснулся в 6, и в 6:50 вышел пробежаться по моему любимому Тимирязевскому лесу. Закачал себе в телефон несколько новых мантр, медитация на бегу - моё любимое занятие ( Read more... )

Сегодня 7-й день. Чувствую себя бодрым и свежим. Вчера поздно вернулись с дачи, поэтому сегодня проснулся лишь в 8:15. Подтягивания, пресс, Сурья Намаскар 7+7, душ, прогулка в магазин за мюслями.
На даче были весы, взвесился: мой вес колебался в зависимости от полно ты желудка и нагрузок от 78 до 75кг.
( Read more... )

Сегодня встал в 7:30 и минут 20 утренний моцион вперемешку с почтой и соцсетями. Потом выпил стакан воды, сел на велосипед и отправился проведать найденные в лесу заросли малины в надежде найти сквозную дорогу.


( Read more... )

Сегодня проснулся в 6, пока прошел утренний моцион напополам с зарядкой и соцсетями, проснулась жена и решили пораньше выехать на дачу.

( Читать дальше... )

Сегодня встал в 6. Первые 25 минут - зарядка вперемешку с соцсетями - к сожалению, есть у меня такая привычка. Потом - побежал в Тимирязевский парк (он же - Тимирязевский Лес) - очень я его люблю.


( Read more... )