Дневник и блог
Данный пост родился по результатам обсуждения в теме:
http://kotik-106.livejournal.com/95753.html
Я веду дневник в Вордовском файле и этот блог в ЖЖ, куда записываю свои идеи и наблюдения. Дневник, ясное дело, в основном только для личного использования, но часть постов в блог приходит в него из тех записей дневника, которыми я готов поделиться. И то и другое - это способы работы над собой, но то, что я пишу в блог, дает для моего саморазвития больший эффект. Это отмечали оч. многие, занимавшиеся подобными исследованиями. Они говорили, что делиться необходимо, хотя бы в чисто прагматических целях - себе же лучше :)
Когда излагаешь свою проблему блоге или в дневнике, то тем самым прорабатываешь ее, закрываешь гештальт.
(см. по тегу http://kotik-106.livejournal.com/tag/gestalt)
Что касается изложения в блоге, то здесь добавляются, в частности, еще и следующие эффекты:
1. Когда пишешь не только для себя, но и на публику, то делаешь это гораздо тщательней, и, соответственно, прорабатываешь проблему значительно глубже.
2. Свияш сказал, что одним из способов убрать эмоциональный заряд из воспоминаний о ситуации в прошлом является рассказать эту ситуацию как можно большему числу людей. Если это сделать 50-100 раз, то останутся воспоминания только о фактах, но в них уже не будет эмоционального заряда. Свияш, кажется, говорил, что этот принцип использован в методе одитинга по Дианетике Рона Хаббарда. Дианетику не читал, но вспомнил, что это делал, например, Форест Гамп в одноименном фильме. Он просто сидел на автобусной остановке и, в течение целого дня, рассказывал о своих проблемах всем подряд людям, ожидавшим свои автобусы.
3. Когда что-то декларируешь публично, то это налагает ответственность за соответствие дальнейшего поведения тому, что декларируешь.
И еще:
Не так давно я написал пост:
http://kotik-106.livejournal.com/83540.html
Люблю свой ЖЖ!
Чем дольше веду свой ЖЖ, тем больше его люблю!
Потому что, читая его, нахожу ответы на все свои вопросы :)
А потом сделал апдейт:
UPD > Понял, что дело главное, видимо, даже не в том, что читая свой ЖЖ, нахожу ответы на все свои вопросы, а в том, что, наверно, я запасаю в нем свою энергию. Когда плохо, почитаешь ЖЖ, и энергетика сразу поднимается.
Кроме того, создаваемый в процессе работы над блогом виртуальный kotik на самом деле лучше, чем стоящий за ним реальный человек, но этот kotik все время "подтягивает" этого человека за собой :) Иногда, в сложной ситуации, сам себе задаю вопрос: А как бы поступил на моем месте kotik? :)
И еще заметил интересную вещь. Иногда в реале настроение бывает ниже нуля, негативные эмоции одолевают, кажется, случись что и сорвешься. Но когда что-то происходит реально, возникает ощущение, что в неприятной ситуации вместо меня начинает действовать совершенно другая личность - этот самый kotik (!) Причем он не раздумывая действует настолько мудро и адекватно ситуации, что я просто диву даюсь: неужели это я? :)
Еще цитата по вопросу, уже не помню откуда:
Еще один очень простой способ вывести из себя переживания - это вести Дневник cвоих переживаний. Пока вы описываете свои переживания, вы забираете из них энергию.Эта практика была распространена в позапрошлом веке, а сегодня из-за нехватки времени ею мало кто пользуется. Хотя она по-прежнему хорошо выполняет свои функции.
Близкий к рассмотренному выше способ - рассказать о вашем переживании во всех подробностях как можно большему числу лиц. Американский психолог Рон Хаббард даже сделал из этого способа отдельную психотерапевтическую процедуру - «одитинг». Пациент пересказывает одитору свое переживание 30-50 раз, в итоге воспоминание теряет свой энергетический заряд и становится энергетически «пустым».
http://kotik-106.livejournal.com/95753.html
Я веду дневник в Вордовском файле и этот блог в ЖЖ, куда записываю свои идеи и наблюдения. Дневник, ясное дело, в основном только для личного использования, но часть постов в блог приходит в него из тех записей дневника, которыми я готов поделиться. И то и другое - это способы работы над собой, но то, что я пишу в блог, дает для моего саморазвития больший эффект. Это отмечали оч. многие, занимавшиеся подобными исследованиями. Они говорили, что делиться необходимо, хотя бы в чисто прагматических целях - себе же лучше :)
Когда излагаешь свою проблему блоге или в дневнике, то тем самым прорабатываешь ее, закрываешь гештальт.
(см. по тегу http://kotik-106.livejournal.com/tag/gestalt)
Что касается изложения в блоге, то здесь добавляются, в частности, еще и следующие эффекты:
1. Когда пишешь не только для себя, но и на публику, то делаешь это гораздо тщательней, и, соответственно, прорабатываешь проблему значительно глубже.
2. Свияш сказал, что одним из способов убрать эмоциональный заряд из воспоминаний о ситуации в прошлом является рассказать эту ситуацию как можно большему числу людей. Если это сделать 50-100 раз, то останутся воспоминания только о фактах, но в них уже не будет эмоционального заряда. Свияш, кажется, говорил, что этот принцип использован в методе одитинга по Дианетике Рона Хаббарда. Дианетику не читал, но вспомнил, что это делал, например, Форест Гамп в одноименном фильме. Он просто сидел на автобусной остановке и, в течение целого дня, рассказывал о своих проблемах всем подряд людям, ожидавшим свои автобусы.
3. Когда что-то декларируешь публично, то это налагает ответственность за соответствие дальнейшего поведения тому, что декларируешь.
И еще:
Не так давно я написал пост:
http://kotik-106.livejournal.com/83540.html
Люблю свой ЖЖ!
Чем дольше веду свой ЖЖ, тем больше его люблю!
Потому что, читая его, нахожу ответы на все свои вопросы :)
А потом сделал апдейт:
UPD > Понял, что дело главное, видимо, даже не в том, что читая свой ЖЖ, нахожу ответы на все свои вопросы, а в том, что, наверно, я запасаю в нем свою энергию. Когда плохо, почитаешь ЖЖ, и энергетика сразу поднимается.
Кроме того, создаваемый в процессе работы над блогом виртуальный kotik на самом деле лучше, чем стоящий за ним реальный человек, но этот kotik все время "подтягивает" этого человека за собой :) Иногда, в сложной ситуации, сам себе задаю вопрос: А как бы поступил на моем месте kotik? :)
И еще заметил интересную вещь. Иногда в реале настроение бывает ниже нуля, негативные эмоции одолевают, кажется, случись что и сорвешься. Но когда что-то происходит реально, возникает ощущение, что в неприятной ситуации вместо меня начинает действовать совершенно другая личность - этот самый kotik (!) Причем он не раздумывая действует настолько мудро и адекватно ситуации, что я просто диву даюсь: неужели это я? :)
Еще цитата по вопросу, уже не помню откуда:
Еще один очень простой способ вывести из себя переживания - это вести Дневник cвоих переживаний. Пока вы описываете свои переживания, вы забираете из них энергию.Эта практика была распространена в позапрошлом веке, а сегодня из-за нехватки времени ею мало кто пользуется. Хотя она по-прежнему хорошо выполняет свои функции.
Близкий к рассмотренному выше способ - рассказать о вашем переживании во всех подробностях как можно большему числу лиц. Американский психолог Рон Хаббард даже сделал из этого способа отдельную психотерапевтическую процедуру - «одитинг». Пациент пересказывает одитору свое переживание 30-50 раз, в итоге воспоминание теряет свой энергетический заряд и становится энергетически «пустым».