(Untitled)

[krolich]

Не появляюсь тут, потому что на работе творится нечто невообразимое. Для кое-кого, кто просил делиться об этом новостями: их пока нет, я все еще не знаю, что происходит. Мы тут все, благодаря нашей королеве-матери работаем, как на вагоне с порохом, но сейчас все еще веселее и я себя ощущаю человеком, которому дали подержать гранату, которая

Comments

[krolich]

всего лишь печеные овощи(оливковое масло) и по 100гр салата оливье и мимозы, как ни странно:(
ну это как бы зиг-заг плюс, так что можно))

[hellolenin]

Ждать всегда очень тяжело, особенно сидя на бочке с порохом ) А ты где теперь сидишь? У вас ремонт уже закончился? :)

Табличка выглядит хорошо, пятница уравновесила субботу. Что касается коридора, по-моему, Дион практически всем дает эти 1200-1500 ))

[krolich]

там же, где и сидели мы раньше, ремонт завершен, да) к нам теперь все приходят посмотреть, приходи тоже:) пока я еще тут работаю, хахаха

я сильно по жирам перебираю на твой взгляд?

[hellolenin]

Загляну завтра )

2. Жиры

Среднее или худое телосложение: 1 - 2 грамма жиров на килограмм тела
Высокий процент жира: 1-2 грамма на 1 кг. скудной массы

Думаю, в субботу был явный перебор, в остальные дни нормально. В идеале, конечно, эти небольшие избытки жира перевести в недостающие углеводы.

[iren_dn]

Точно, ДиОн всем такой коридор считает. Но тут, как по мне, все очень индивидуально. Я опытным путем определила, что худею только, если калорий в районе 1000, уже на 1200 вес стоит. Это связано с тем, что я всегда ела мало, поэтому небольшой + в еде сразу дает + на талии((((
Всегда завидовала тем, кому, чтоб начать худеть достаточно перестать пить сладкую газировку или есть шоколадные батончики. Я этого и так никогда не любила и не ела

[krolich]

о ужас!
а как же мне есть достаточно белка при таком кол-ве калорий(1000-1200)?:(
или у вас спорта совсем нет?

[iren_dn]

Ну спорт у меня исключительно домашний: степпер, минут 15 + упражнения на пресс, для спины, попы, гантельки по 5 кг. Минут 40 в общей сложности., бассейн раз в неделю.
А питание, чтоб худеть примерно такое: Завтрак: пару яиц всмятку+ тост, обед каша с оливковым маслом и что-то мясное вареное, Ужин: салат, заправленный кефиром или тушеные овощи + куриные котлеты, приготовленные на пару. Перекусы - фрукты. На таком меню я не голодаю, и силы на все есть. Но стоит оставить те же порции по объему, но перестать готовить себе отдельно, а начать есть с мужем - тут же плюс идет((

[sporty_lea]

ой, не надо 1000-1200!!

[la_gata_light]

еее, с возвращением!)))

[krolich]

))))с ним, с ним)

[sporty_lea]

с возвращением!)
как тебе уже написали, Дион всем одинаковый КК считает, надо ручками пересчитывать и вбивать туда. Хорошие считалки были у Маши hellolenin (есть в ее профиле, по моему)

[krolich]

спасибо) да, я как раз собиралась по этому вопросу к ней в профиль))