Как быстрее заснуть: научно доказанный способ на удивление прост

[kukmor]

Каждому из нас знакомы эти муки: что ни делаешь, как ни стараешься, сколько баранов не пересчитаешь, а сна всё равно ни в одном глазу

Comments

[pupking34]

Боянище.

[kukmor]

каждый чел засыпает каждый день
и для тех кто не может это сделать за минуту до сих пор!
это не боянище, а рецепт!

[pupking34]

Способ старый.

[denimih]

не работает это

[kukmor]

насколько см высовывал?

[denimih]

до колена )

[mrsmith75]

все гениальное просто )))
спс док )

[kukmor]

не храпите так громко!

[kybaman]

1. Пиво. От него спать хочется.
2. Оргазм
3. Много работать

[kybaman]

12 часов в сутки и не надо искать рецепты..

Сел за клаву, не успел пиво допить, как носом в монитор!

[kukmor]

1 и 2 ок!
а 3 - что именно делать?

[djena_l]

Мне "нога" не помогает, но недавно натолкнулась на статью, попробовала и .. О, чудо

[myatnaya_al]

Спасибо, буду пробовать ваш метод .

[arch_i_cat]

как раз хотела написать про этот метод.

я прочла на работе, сразу из любопытства попробовала на рабочем месте - Я ЧУТЬ НЕ ВЫРУБИЛАСЬ ПРЯМО СИДЯ В ОФИСЕ )))
Сверхэффективно.

Лунное дыхание

[da2004]

Лежа на правом боку вдыхать через левую ноздрю, выдыхать
через правую. 4 секунды вдох ... без тренировки 2 достаточно ...
затем задержка от секунды до 4 (зависит от тренированности,
надо при это себя комфортно чувствовать), выдох примерно три секунды.
Успокаивает сразу, если не сон, то просто спокойное состояние,
все равно отдых. А потом и сон. Дышать так достаточно минуты две.
Можно и больше, но не более 10 минут.

Днем обратное, Солнечное дыхание, вдыхать через правую, выдыхать
через левую. Это разогревает левую сторону, где сердце, человек
становится бодрым, сознание ясное.