Размышления после перерыва в тренировках: к каким новым выводам я пришла?

[kurbatishka]

Мой привычный спортивный режим смазался еще где-то в феврале, когда на одну жизнь начала наслаиваться другая - новая. Когда вдруг стало столько всего, что организм еще и тренироваться - просто не смог. Я хоть и делала какие-то попытки быть в форме-норме, но чаще 1-2 раз в неделю не получалось. В итоге я сильно переживала и мучилась, потому что ни

Comments

[ext_302356]

Большое спасибо за ваш пост! Недавно нашла вас в сети и читаю каждый пост с большим интересом и уважением к вашему делу.

[kurbatishka]

и вам большое спасибо за теплые слова!:)

[gloka_ja_kuzdra]

отличные новости и важные мысли. хотя представляю, насколько внутренне нужно быть смелой, чтобы убрать не только свои ожидания по отношению к телу, но и ожидания людей, которые на тебя смотрят (да-да, те самые сотни и тысячи), сканируя каждый сантиметр. публичность - штука затягивающая.
я после 11 месяцев тренировок поняла, что все - хватит. я больше не хочу ходить в этот зал (да, это было признание-откровение, потому что спортивная рутина стала частью меня.) я хочу заниматься дома, поскольку на добрый лад, все, чем я активно пользовалась в зале и вылепила себе красивое подтянутое тело, это бодибар и фитбол. работа с собственным весом. так что со следующей зарплаты покупаю себе бодибар на 9 кг - и продолжаю заниматься дома.
ах, да - еще какой-то невероятный эффект дает на силовые бег. ты наверняка об этом писала и даже научно это объясняла, но пока не попробуешь - не убедишься. два раза по часу в неделю бега - и ого-ого! :)
в общем, таня, с возвращением в мир, в котором тебе комфорно.
с нетерпением жду анонсированных материалов :)

[kurbatishka]

спасибо большое, от души!
по поводу внутренней силы - да. Но я вспомнила, что веду блог не для того, чтобы соответствовать чьим-то ожиданиям. А для того, чтобы быть красивой, счастливой и без остатка делиться своими находками с людьми. Поэтому здесь все не так сложно оказалось:)

По поводу тренировок дома. Мне казалось до перерыва, что домашние тренировки ни в жизни не дадут результата. Хо-хо, как же сильно я заблуждалась:) Оказывается, с собственным весом можно нагрузиться покруче тренажеров:) Я в восторге.

Ты очень верно пишешь о том, что важно найти свой тип тренировок и получать от них удовольствие. Если любишь заниматься дома, настоятельно рекомендую попробовать тренировки с ковриками-слайдерами. Я скоро покажу целую тренировку на них (даже специально сходила поучилась этому виду фитнеса) :))

[livejournal]

Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal Беларуси! Подробнее о рейтинге читайте в Справке.

тренировки дома

[stepashka_nat]

Таня, спасибо большое за ваш блог. Очень интересно читать. Не могли бы вы более подробно рассказать о тренировках дома, а то ходить в зал не получается по нагрузке, хотя абонемент есть(((, а заниматься надо.

Re: тренировки дома

[kurbatishka]

обязательно расскажу! обязательно! и покажу свой любимый тип домашних тренировок!!!

[kansyello]

я вот только не поняла, ты получается перечеркиваешь большинство своих советов, которые давала раньше? или они остаются в силе, но как говорится, без фанатизма?

[kurbatishka]

все остается в силе. но без фанатизма, да. ни один совет из тех, о которых я писала раньше, не утратил актуальность. даже дробное питание. оно просто необходимо тем, кто чистит рацион и стремится похудеть.