-
Мой первый полумарафон
21.1 км 01:44:55
3 месяца подготовки
244 км за последний месяц...
куда теперь бежать? -
(Untitled)
Здесь мне можно задать вопрос по питанию и диетологии.
-
Лекция о питании в походах
В следующий вторник, 9-го марта, в магазине Alpine Style в Тель Авиве пройдет лекция по практическим вопросам питания в походах.
Всем, кто ходит в треки и походы! Думаю, вам знаком выбор между дополнительным весом и объемом в рюкзаке и желанием нормально питаться в походе. Лекция даст вам кучу полезных и нужных знаний по теме.
В программе:
-основы ( Read more... ) -
Как питаться перед спортивными тренировками (часть III)
Эта часть посвящена практическим советам для тренирующихся.
Из предыдущих частей статьи вы могли почерпнуть, что цель пред-тренировочного приема пищи - пополнить запасы гликогена. Следующие рекомендации подходят как и для аэробной нагрузки (тренировки на выносливость), так и для занятий с отягощениями.
( практические советы ) -
Как питаться перед спортивными тренировками (часть II)
Эта часть будет интересна тем, кто задается не только вопросом "как питаться перед тренировкой", но и почему тот или иной подход верен или неверен. Практическим рекомендациям будет посвящена следующая часть.
Для того, чтобы понять лучше механизм расхода энергии - немного фактов из области физиологии ( Read more... ) -
Как питаться перед спортивными тренировками (часть I)
Функцию еды перед тренировкой можно сравнить с функцией заправки машины бензином. Тренироваться голодным сродне езде с пустым бензобаком. Тип и состав еды так же важен как и марка бензина: если состав неподходящий, то в лучшем случае эффект от такой еды не будет оптимальным, а в худшем может привести к дискомфорту и расстойству пищеварительной ( Read more... ) -
О диетологии и диетологах
Наш организм - это очень сложная машина. Вот частичный список тех функций, за которые он ответственнен:- Он добывает энергию на обогрев, движения и внутренние процессы.
- Он занимается саморемонтом - регенерацией пораженных, старых, и построением новых тканей.
- Он защищает себя от враждебной внешней среды - загрязнения окружающей среды, вирусов, бактерий ( Read more... )
