рогейн и скайраннинг на Столбах

[la_renar]

Трейловый бег прекрасен, но дается мне, собака, тяжело. :) Напишу коротенько о двух стартах на Столбах

Comments

[ps_42]

300 метров на 2.5, это же холмик, само то для тренировок. Тоже хожу улучшится в этом до следующего лета. Надо бегать.

[la_renar]

Ну да, на этом маршруте довольно много относительного плоскача. Однако полкилометра 27% уклона придают дистанции пикантности. :)

[wonna_be]

Я тут не по делу щас.
Мои краснодарские френды постепенно перемешиваются с красноярскими :) Мне эта интеграция прям нравится.

[ps_42]

А как по другому с одним названием? =)))

[la_renar]

Ой, интернет вообще этим хорош. :)

[rempi]

Ну чтобы хорошо бегать в горки, надо много бегать в горки. У тебя все получится, я так думаю.
Красиво очень у вас, прям как в Йосемити.

[la_renar]

Спасибо. :)

Вот интересно, как надо бегать в горки? По аналогии с плоскачным бегом - делать тренировки на ускорения в горку, темпо в горку и слоу-бег в горку? Или лучше только ускорения, а остальное можно и по плоскому?

[rempi]

Мне кажется, ускорения в горку нужно делать вообще всем, а темпо и медленный бег в горку - трейловым бегунам. Причем, начать именно с набора объемов медленного бега. Нужно относиться к этому, как будто ты только начал бегать, и у тебя никакой формы нет, т.к. бег в крутую горку сильно отличается от обычного. Это практически другой вид спорта, хотя и близкий.

[la_renar]

Эхехе, какая радужная перспектива... %))
Но вокруг столько трейловых забегов и располагающей местности, что как-то грешно не участвовать.

[wildrequin]

Красоты какие!

[munjos]

По холоду, конечно, сложно бегать, но красота вокруг окупает многое.

[wildrequin]

По холоду сложно не то, чтоб бегать, сложно заставить себя выйти побежать. Я бы с удовольствием попробовала по снегу сейчас, но у нас нет и, вероятно, не будет.

[la_renar]

А у нас что-то рано в этом году снегопады. %)
Я в принципе привыкла в холод бегать, и одежды уже всякой-разной куча для этого. И дорожки беговые я не люблю.

[galyunchik72]

Охх, спринт - это такой спринт. Как пульс разогнала до 201 и 183 средний, аж завидно.
Ну и конечно красотой любоваться на налюбоваться.

Волнующий меня вопрос. А в каких ты кроссовках? У нас в эту субботу трейл будет и сейчас морозно, -7 и снежок выпал. Практически такая же погода как на твоих фотках.

[la_renar]

Ой, суббота совсем близко, отвечу поскорее. :)

Я в Salomon Speedcross, для грязи и травы, присыпанной снежком - самый норм! Хотя я до сих пор не уверена, что колодка мне вполне подходит. У меня ноги "под асикс".
Если трейлы со спусками и там прямо лёд, то шипы дадут преимущество - можно будет бежать быстрее и не скользить. У меня еще есть старинные Asics Arctic со съемными шипами. Самые мои любимые кроссовки, я в них бегала и Байкал, и горные походы с ориентированием в ноябре. Это любовь, короче. :)
Вот такая еще есть модель с шипами - http://www.salomon.com/ru/product/spikecross-3-cs.html
у нас многие трейлеристы в подобных бегают. :)

[galyunchik72]

СПасибо большое. У меня трейловые рибоки примерно такие же, значит всё хорошо!

[la_renar]

Да, конечно, всё отлично будет. :) А какой длины дистанция?