Отличный результат, поздравляю! Еще раз убеждаюсь, что Дэниелс работает, у меня на нем тоже легко половинка зашла, несмотря на -6 и ветер в лицо половину дистанции. А марафон с ним планируешь? :-) Должно получится около 3:40, если без сильных горок. Или быстрее - в процессе тренировок обычно еще получается разогнаться.
Марафон с Джеком, да, но это будет июнь, пыль Невского проспекта, (матюки водителей одного из интеллигентнейших городов на планете..))) Буду ориентироваться на 3:50, помолясь. У меня из 4-х никогда марафона не было.
Да, снова возьму план Дэниелса, понравился он мне. Правда, в этот раз будет всего 12 недель на подготовку, вот и проверим, как он сработает в урезанном варианте.
ДД вроде прикольный, да, но у него тренировки нелегкие. Начинается всё с божеских пороговых интервалов, но постепенно выходит на какие-то зверские сочетания темпов. Зато на соревах потом отдыхаешь. )))
поздравлю еще раз. и да, как же я тебя понимаю и разделяю твои чувства. я часто жду окончания топлива и как же бываю рада, что понимаю, что его хватит до финиша. я радоваться начинаю еще раньше финиша. и сам финиш уже не нужен, я счастлива заранее)
Вот если сходишь, напиши. Мне интересно, что советовать таким как ты с таким высоким пульсом. Все твердят, что нельзя так. А ты бегаешь и нормально себя вроде чувствуешь)
Это дело такое, сегодня нормально, а завтра, может, хлобысь и всё. %) У меня нет абсолютно никаких неприятных ощущений со стороны системы кровообращения, но лучше с врачом пообщаться (вот еще квест - найти хорошего врача).
У меня тоже высоковат, но не так как у тебя. Средний 179-180 на пм. Была у врачей и тесты делала. Говорят все ок. Дело даж не в том как высок, а как быстро падает. У меня после остановки стремительно вниз сразу. Это вроде как более важно. Но ты сходи к врачу и нам расскажи.
Ну, средний местный врач мне точно скажет, что всё это ужасно вредно и в моём возрасте лучше уже не бегать. :)) В общем, главное - не растерять боевой дух и найти толкового специалиста по спортивной медицине новичков. :)
189 кажется. Но может я бы могла и выше разогнать, да ноги не несут) Я на максимальный не смотрю, так как средний от него не слишком далеко уходит на соревнованиях да и вообще. У нас тут есть пара таких центров, если будешь собираться в наши края, то заранее надо записываться туда.
Мне показалось, что для определения максимального пульса самое простое - поучаствовать в каких-нибудь коротких соревнованиях трейловых по бегу в хорошую горку. Я как раз на таких свой максимум увидела. :)
Comments 59
Еще раз убеждаюсь, что Дэниелс работает, у меня на нем тоже легко половинка зашла, несмотря на -6 и ветер в лицо половину дистанции. А марафон с ним планируешь? :-) Должно получится около 3:40, если без сильных горок. Или быстрее - в процессе тренировок обычно еще получается разогнаться.
Reply
Буду ориентироваться на 3:50, помолясь. У меня из 4-х никогда марафона не было.
И спасибо! :)
Reply
Да, снова возьму план Дэниелса, понравился он мне. Правда, в этот раз будет всего 12 недель на подготовку, вот и проверим, как он сработает в урезанном варианте.
Reply
Reply
Все такие быстрые становятся, что не угнаться)
Вы меня прямо вынуждаете идти разбираться с ДД и тоже вступать в эту секту.
Reply
ДД вроде прикольный, да, но у него тренировки нелегкие. Начинается всё с божеских пороговых интервалов, но постепенно выходит на какие-то зверские сочетания темпов. Зато на соревах потом отдыхаешь. )))
Reply
Reply
Reply
Reply
Планирую в этом году сходить к спортивному врачу, поговорить, потестироваться. :)
Reply
Вот если сходишь, напиши. Мне интересно, что советовать таким как ты с таким высоким пульсом. Все твердят, что нельзя так. А ты бегаешь и нормально себя вроде чувствуешь)
Reply
У меня нет абсолютно никаких неприятных ощущений со стороны системы кровообращения, но лучше с врачом пообщаться (вот еще квест - найти хорошего врача).
Reply
Reply
В общем, главное - не растерять боевой дух и найти толкового специалиста по спортивной медицине новичков. :)
А какой максимальный пульс у тебя?
Reply
Я на максимальный не смотрю, так как средний от него не слишком далеко уходит на соревнованиях да и вообще.
У нас тут есть пара таких центров, если будешь собираться в наши края, то заранее надо записываться туда.
Reply
Я как раз на таких свой максимум увидела. :)
Reply
Leave a comment