Спасибо Вам, друзья, за столько положительных комментариев к прошлому посту, где я рассказала с чего же началась моя история, сегодня хочу поделиться моим видением здорового образа жизни
( Read more... )
Дело в том, что центров там пруд пруди!! На такой небольшой город, клиник очень много и специалистов тоже) Я проходила обследования в Gleneagles Hospital в отделении гастроэнтерологии. Врач очень хороший попался, но дело даже не в нем, а в исследованиях, которые мне в Москве я не могла сделать, которые и выяснили почему и как. Очень сочувствую, сама до 2012 мучилась(
Спасибо за хороший пост! Буду следить за этой "серией" и наполнять мозг идеей о переходе на здоровое питание :) Моя работа связана со сладким и поэтому крайне сложно от него отказаться :)
Спасибо большое! Главное - начать следить за своим питанием, а потом прийдет все остальное, честно) Так было у меня, и у многих, кто сейчас на здоровом питании) Если шоколад проходит по норме КБЖУ, и всего две дольки, то все ок. Главное до обеда! 900 ккал - это очень мало! В новом посте как раз о подсчете КБЖУ, нужно подсчитать свою норму и стараться придерживаться) Я сама долго "запрягаюсь", поэтому прекрасно понимаю все эти "отговорки". Решение одно - начать делать и все! по чуть-чуть, а потом пойдет само собой)
А я не могу себя заставить пить много воды. Мне просто не хочется столько пить. Да и желудок у меня маленький. Я очень быстро наедаюсь и напиваюсь. Вторая моя проблема-это сладкое и кофе))) Ладно, кофе я пью только утром без сахара. А вот сладкое....я даже не представляю как жить без сладкого)))) При чем я очень нейтрально отношусь к шоколаду и конфетам. Вот что я люблю, так это выпечку. У меня вес 51-53 при росте 170. Я перестану кушать выпечку, я ведь буду худеть? А мне жутко не идет быть меньше 50 кг. Я тогда такая безформенная вешалка без груди) Тогда нужно выпечку заменять чем-то другим, что не даст мне сильно худеть. В целом, конечно, замечательный пост о полезной еде и о том, что МЫ едим. Я кстати не ем фастфуды и очень редко в ресторанах, потому что я просто брезгую, когда кто-то готовит и дотрагивается до моей еды))))
Нужно наблюдать за собой, если пить не можешь, не надо. 1 литра значит для твоего организма достаточно. В первых абзацах написано с психологической стороны, о выпечке, очень непростая тема! У тебя маленький вес для твоего роста, поэтому нужно не бояться есть! И заменить булки на "медленные" углеводы! Даже спагетти, которые не очень рекомендованы худеющим, можешь есть и в не маленьких количествах) Отвариваешь хорошие спагетти (Барила, например), добавляешь чайную ложку оливковое масла + томатную пасту (не кетчуп) в сегодняшнем посте показала какую приблизительно можно использовать, - очень вкусно получается. Плюс можно положить креветки)
Comments 83
(The comment has been removed)
Очень сочувствую, сама до 2012 мучилась(
Reply
Буду следить за этой "серией" и наполнять мозг идеей о переходе на здоровое питание :)
Моя работа связана со сладким и поэтому крайне сложно от него отказаться :)
Reply
А что за работа? Кондитер? Представляю, как тебе не просто!
Reply
Reply
Reply
Reply
Главное - начать следить за своим питанием, а потом прийдет все остальное, честно) Так было у меня, и у многих, кто сейчас на здоровом питании)
Если шоколад проходит по норме КБЖУ, и всего две дольки, то все ок. Главное до обеда! 900 ккал - это очень мало! В новом посте как раз о подсчете КБЖУ, нужно подсчитать свою норму и стараться придерживаться)
Я сама долго "запрягаюсь", поэтому прекрасно понимаю все эти "отговорки". Решение одно - начать делать и все! по чуть-чуть, а потом пойдет само собой)
Reply
Я кстати не ем фастфуды и очень редко в ресторанах, потому что я просто брезгую, когда кто-то готовит и дотрагивается до моей еды))))
Reply
В первых абзацах написано с психологической стороны, о выпечке, очень непростая тема!
У тебя маленький вес для твоего роста, поэтому нужно не бояться есть! И заменить булки на "медленные" углеводы! Даже спагетти, которые не очень рекомендованы худеющим, можешь есть и в не маленьких количествах) Отвариваешь хорошие спагетти (Барила, например), добавляешь чайную ложку оливковое масла + томатную пасту (не кетчуп) в сегодняшнем посте показала какую приблизительно можно использовать, - очень вкусно получается. Плюс можно положить креветки)
Reply
А ты супы вообще не ешь получается?
Reply
Ем иногда, но только овощные в них же нет никаких питательных веществ, поэтому готовлю их редко.
Reply
Leave a comment