20 видов спорта, испытанные лично на себе. Часть 4.
В первой, второй и третьей частях были: айкидо, акробатика, настольный теннис, велосипед, мультигонки,спортивное ориентирование, лыжи, коньки, бег, скалолазание, дартс, волейбол, футбол, парус и гребля, плавание, парашют, ролики, фитнес
Часть 1 тут: тынц
Часть 2: тынц
Часть 3: тынц
Сегодня йога и кроссфит.
19. йога
Начну с того что йогой сейчас занимается ну очень много моих знакомых. И очень им всем нравится. Потому то я и хотела попробовать. Просто все что я сама знала о йоге, это чакры с благовониями и статические позы, которые иногда выглядели как очень легковыполнимые. А! Еще я отмечала, что многие из тех кто начинают практиковать йогу, рано или поздно становятся вегетарианцами, веганами и т.п. Из-за всего этого я воспринимала йогу как весьма специфичное явление на грани религии, и уж точно не как вид спорта. Хотя, надо отдать должное, признавала, что ради гибкости, можно и потерпеть.
В общем, этим летом я решила попробовать. Немалая роль в моем желании принадлежит Алексею Гресько - замечательному и очень интересному человеку, который, как вы поняли, тоже «ёжится». И первым моим опытом в йоге стало мероприятие на свежем воздухе «108 приветствий солнцу», практически это йога-марафон. Ну, вы уже поняли, что некоторые марафоны я даже очень уважаю. И начинать с марафона не побоялась - всегда ведь можно сойти с дистанции.
Самое интересное, что я только два цикла пропустила - пила воду (было жарко). Все остальные выполнила. Все-таки айкидо почти за год ОФП мне сильно подтянуло, а на гибкость я никогда особо не жаловалась. Осталось непонятым - понравилась ли мне йога? Я убедилась, что чакры в йоге есть, но совсем не обязательно представлять себе зеленый цвет и воображать как некая энергия пронзает тебе лоб. Благовония на свежем воздухе не напрягли, а упражнения оказались не такими уж простыми. Не понравилось однообразие, но я же понимала что не на обычное занятие пришла.
В общем, решила продолжить эксперимент и отправилась в зал. Купила абонемент на месяц, оделась подобающе и пошла. Ну что сказать, там тоже нужно искать инструктора и группу которые тебе подходят. Я сходила на три разных направления (а их гораздо больше), увидела несколько разных инструкторов. Надо сказать, самый первый опыт, как всегда, был самым удачным (о нем ниже чуть подробнее). Потом я сходила в группу, где получила все что в йоге видеть не хотела (благовония, чакры, промывание мозгов, халявное полёживание). И в группу, где все всё делали самостоятельно, инструктор только помогал в случае необходимости. В такую группу новичкам рановато ходить - надо выучить комплекс для начала, и мало-мальски освоить физику движений, чтобы инструктор не зависал на тебе одном все время.
А теперь подробнее о том что мне понравилось. Ну, во-первых, оказалось, что за одно занятие с тебя сходит семь потов. А значит, нагрузка все-таки приличная. При этом ты не чувствуешь себя как загнанная лошадь. Да, стесняешься иногда своей неловкости, но это мелочи. Можно остановиться, передохнуть. Если у тебя что-то не получается, или получается слишком легко, инструктор предложит тебе другой вариант асаны - более легкий или наоборот усложненный. Во-вторых понравилось, что большую часть асан я могу выполнить даже получше тех, кто ходит сюда давненько. Самооценка взлетает до небес, ога :) С растяжкой у меня порядок, хотя и не везде. Самое сложное для меня - балансы. Но и с этим за месяц произошли заметные сдвиги. С физической силой тоже неплохо все, но до продвинутых йогов как до луны, конечно. Удобно, что есть ранние утренние тренировки - можно еще до работы и до завтрака попрактиковать (йоги говорят «попрактиковать», а не «потренироваться»).
Сильно не понравилось, что, заполняя анкету с контактами, указала в ней, что не хочу получать рассылку, но таковую все-таки получаю, и весьма навязчивую. Мне неинтересны бесконечные семинары, которые они проводят - я отношусь к йоге как к гимнастике, но увы, это самая частая и навязчивая рассылка, которые я когда-либо получала. Мой вам добрый совет - не оставляйте свой номер телефона в «Нараяне». Подытоживая, скажу, что ёжиться мне понравилось, хоть я и была изначально настроена скептически. В целом нахожу занятия йогой весьма полезными и развиваться там есть куда. Но, как всегда мне скучновато, не хватает динамики. Хотя, в этом тоже есть своя прелесть - надо же иногда сбрасывать скорость. Думаю, раз-два в год по месяцу я могла бы заниматься йогой. Или позже, на пенсии, когда уж совсем неприлично будет с седой башкой сальто прыгать ;)
20. кроссфит
О кроссфите я немного слышала раньше. Относилась к нему как новомодному качковому веянию. Непонятно было, чем он отличается от простых занятий в зале с железом или того же воркаута. Честно говоря, про последнее различие я и сейчас особо добавить не могу ничего (надо попробовать сначала :)). Наткнулась на кроссфит снова, когда серфила инет в поисках сакрального знания, как же мне научиться подтягиваться. Ну, непонятно же, какой смысл болтаться на перекладине, если ну совсем никак не можешь…
В общем, нашла перед новым годом зал «Молот», куда приглашали на пробную треню. Туда то я и отправилась. И знаете, мне понравилось все. Разминка грамотная, заминка с растяжками и проработкой больных мест. Мощная середина занятия, где ты выкладываешься на полную, и делаешь то, что еще час назад тебе казалось недостижимым. Мощные такие 20-30 минут в серединке. Не все упражнения с железом делаются. Очень много работы с собственным весом, а это значит, почти все можно повторить дома и без отмазок про отсутствие снаряги.
Радует разумный подход. Сначала база. И эта база, в любом случае, пригодится в жизни каждому: грамотное взятие тяжестей, прокачка основных групп мышц, осанка, проработка больных мест, растяжки. Ни одна тренировка не похожа на другую. Упражнений, а тем более комплексов придумано такое огромное количество, что за год точно не повторишься ни разу. Гарантирую - вы станете делать то, о чем и помыслить не могли сразу же, на первой тренировке. Есть целая систем облегчения для тех кто пока не может выполнить упражнение полноценно. Лишний вес уходит на раз. Мышечная сила растет на глазах. В общем, вы поняли, да? Мне нравится.
Ну, и еще, что уж там скрывать, хе-хе :) приятно во время тренировки любоваться красивыми мальчиками и девочками. Большинство с красивыми телами, да :) Главное себя в зеркале не словить пока :))))
Еще один интересный момент - присутствует некоторый соревновательный элемент. А лично меня это стимулирует. Можно выяснить свой максимум в любом упражнении или комплексе. Обогнать кого-нибудь и погордиться собой. Или сравнить свои же показатели с показателями месячной давности. Все наглядно - в начале дня пишется на доске, все смотрят и делают, пишут свои результаты в табличке.
Атмосфера дружеская, приходить приятно. Народ ходит самого разного возраста (я не самая старшая даже). Стоит дороже, пожалуй, чем обычный фитнес, но, как по мне, кроссфит гораздо эффективнее.
Не буду писать отдельно, за что я люблю кроссфит. Итак захвалила :)
И, да! Теперь в моей копилке целых 4 способа, как научиться подтягиваться с «0». Работаю, да :)) Скоро на всех перекладинах города!
Уфф… вот 20 видов спорта, которыми мне довелось заниматься. Были еще по мелочи разности. Скейтборд, например не стала описывать, поскольку это уж совсем молодежное увлечение. Ну не встану я сейчас на доску. Какие-то даже не вспомню виды спорта, какие-то слишком мимолетно попробовала, чтобы свое мнение составить. Если что - приглашайте в свой спорт - вместе потестим ;)
И, напоследок, что мне еще интересно попробовать в спорте:
Жонглирование.
Не знаю, можно ли это к спорту отнести, но мне нравится. А главное, считаю, стоит только заняться - получится обязательно. По воскресеньям хожу на занятия с Джо (посох), а по нашему просто палка. Там тоже все на грани жонглирования - получается же! И нравится. Развивает координацию, руками много работаешь. В общем, с мячиками, думаю не сложнее будет. Поизучала и-нет. Материала на эту тему много, так что, если мне захочется сменить деятельность, или в сутках появятся несколько дополнительных часов, думаю, жонглирование - одно из самых доступных занятий.
Почему интересно? Да фиг знает… Всегда нравилось уметь делать то что другие не умеют. Плюс ловкость рук :)
Слэклайн
Если коротко - это хождение по слабонатянутой стропе. От каната отличается сечением и степенью натяжения. Впрочем, мне без разницы - могу и по канату поучиться ходить. Этот спорт чуть менее доступен, чем жонглирование (нужна стропа, время и место чтобы ее натягивать).
Интересно по той же причине что и жонглирование. Плюс развивает чувство равновесия, и все что с этим связано.
Конный спорт/ туризм
Люблю лошадей всей душой. Очень красивые и умные животные. Ну, и романтика конных походов меня тоже притягивает. Думаю, уж эту детскую мечту я точно осуществлю хоть раз. На Алтае, да.
Дельтапланеризм
Совсем сложно в реализации, но очень хотела когда-то. Если предложит кто, точно не откажусь. А пока так, пассивно помечтываю. «Наивно это и смешно, но так легко моим плечам…»
Ну вот и весь обзор. Напишите, чем вы занимаетесь, я тоже с удовольствием почитаю.
Часть 1 тут: тынц
Часть 2: тынц
Часть 3: тынц
Сегодня йога и кроссфит.
19. йога
Начну с того что йогой сейчас занимается ну очень много моих знакомых. И очень им всем нравится. Потому то я и хотела попробовать. Просто все что я сама знала о йоге, это чакры с благовониями и статические позы, которые иногда выглядели как очень легковыполнимые. А! Еще я отмечала, что многие из тех кто начинают практиковать йогу, рано или поздно становятся вегетарианцами, веганами и т.п. Из-за всего этого я воспринимала йогу как весьма специфичное явление на грани религии, и уж точно не как вид спорта. Хотя, надо отдать должное, признавала, что ради гибкости, можно и потерпеть.
В общем, этим летом я решила попробовать. Немалая роль в моем желании принадлежит Алексею Гресько - замечательному и очень интересному человеку, который, как вы поняли, тоже «ёжится». И первым моим опытом в йоге стало мероприятие на свежем воздухе «108 приветствий солнцу», практически это йога-марафон. Ну, вы уже поняли, что некоторые марафоны я даже очень уважаю. И начинать с марафона не побоялась - всегда ведь можно сойти с дистанции.
Самое интересное, что я только два цикла пропустила - пила воду (было жарко). Все остальные выполнила. Все-таки айкидо почти за год ОФП мне сильно подтянуло, а на гибкость я никогда особо не жаловалась. Осталось непонятым - понравилась ли мне йога? Я убедилась, что чакры в йоге есть, но совсем не обязательно представлять себе зеленый цвет и воображать как некая энергия пронзает тебе лоб. Благовония на свежем воздухе не напрягли, а упражнения оказались не такими уж простыми. Не понравилось однообразие, но я же понимала что не на обычное занятие пришла.
В общем, решила продолжить эксперимент и отправилась в зал. Купила абонемент на месяц, оделась подобающе и пошла. Ну что сказать, там тоже нужно искать инструктора и группу которые тебе подходят. Я сходила на три разных направления (а их гораздо больше), увидела несколько разных инструкторов. Надо сказать, самый первый опыт, как всегда, был самым удачным (о нем ниже чуть подробнее). Потом я сходила в группу, где получила все что в йоге видеть не хотела (благовония, чакры, промывание мозгов, халявное полёживание). И в группу, где все всё делали самостоятельно, инструктор только помогал в случае необходимости. В такую группу новичкам рановато ходить - надо выучить комплекс для начала, и мало-мальски освоить физику движений, чтобы инструктор не зависал на тебе одном все время.
А теперь подробнее о том что мне понравилось. Ну, во-первых, оказалось, что за одно занятие с тебя сходит семь потов. А значит, нагрузка все-таки приличная. При этом ты не чувствуешь себя как загнанная лошадь. Да, стесняешься иногда своей неловкости, но это мелочи. Можно остановиться, передохнуть. Если у тебя что-то не получается, или получается слишком легко, инструктор предложит тебе другой вариант асаны - более легкий или наоборот усложненный. Во-вторых понравилось, что большую часть асан я могу выполнить даже получше тех, кто ходит сюда давненько. Самооценка взлетает до небес, ога :) С растяжкой у меня порядок, хотя и не везде. Самое сложное для меня - балансы. Но и с этим за месяц произошли заметные сдвиги. С физической силой тоже неплохо все, но до продвинутых йогов как до луны, конечно. Удобно, что есть ранние утренние тренировки - можно еще до работы и до завтрака попрактиковать (йоги говорят «попрактиковать», а не «потренироваться»).
Сильно не понравилось, что, заполняя анкету с контактами, указала в ней, что не хочу получать рассылку, но таковую все-таки получаю, и весьма навязчивую. Мне неинтересны бесконечные семинары, которые они проводят - я отношусь к йоге как к гимнастике, но увы, это самая частая и навязчивая рассылка, которые я когда-либо получала. Мой вам добрый совет - не оставляйте свой номер телефона в «Нараяне». Подытоживая, скажу, что ёжиться мне понравилось, хоть я и была изначально настроена скептически. В целом нахожу занятия йогой весьма полезными и развиваться там есть куда. Но, как всегда мне скучновато, не хватает динамики. Хотя, в этом тоже есть своя прелесть - надо же иногда сбрасывать скорость. Думаю, раз-два в год по месяцу я могла бы заниматься йогой. Или позже, на пенсии, когда уж совсем неприлично будет с седой башкой сальто прыгать ;)
20. кроссфит
О кроссфите я немного слышала раньше. Относилась к нему как новомодному качковому веянию. Непонятно было, чем он отличается от простых занятий в зале с железом или того же воркаута. Честно говоря, про последнее различие я и сейчас особо добавить не могу ничего (надо попробовать сначала :)). Наткнулась на кроссфит снова, когда серфила инет в поисках сакрального знания, как же мне научиться подтягиваться. Ну, непонятно же, какой смысл болтаться на перекладине, если ну совсем никак не можешь…
В общем, нашла перед новым годом зал «Молот», куда приглашали на пробную треню. Туда то я и отправилась. И знаете, мне понравилось все. Разминка грамотная, заминка с растяжками и проработкой больных мест. Мощная середина занятия, где ты выкладываешься на полную, и делаешь то, что еще час назад тебе казалось недостижимым. Мощные такие 20-30 минут в серединке. Не все упражнения с железом делаются. Очень много работы с собственным весом, а это значит, почти все можно повторить дома и без отмазок про отсутствие снаряги.
Радует разумный подход. Сначала база. И эта база, в любом случае, пригодится в жизни каждому: грамотное взятие тяжестей, прокачка основных групп мышц, осанка, проработка больных мест, растяжки. Ни одна тренировка не похожа на другую. Упражнений, а тем более комплексов придумано такое огромное количество, что за год точно не повторишься ни разу. Гарантирую - вы станете делать то, о чем и помыслить не могли сразу же, на первой тренировке. Есть целая систем облегчения для тех кто пока не может выполнить упражнение полноценно. Лишний вес уходит на раз. Мышечная сила растет на глазах. В общем, вы поняли, да? Мне нравится.
Ну, и еще, что уж там скрывать, хе-хе :) приятно во время тренировки любоваться красивыми мальчиками и девочками. Большинство с красивыми телами, да :) Главное себя в зеркале не словить пока :))))
Еще один интересный момент - присутствует некоторый соревновательный элемент. А лично меня это стимулирует. Можно выяснить свой максимум в любом упражнении или комплексе. Обогнать кого-нибудь и погордиться собой. Или сравнить свои же показатели с показателями месячной давности. Все наглядно - в начале дня пишется на доске, все смотрят и делают, пишут свои результаты в табличке.
Атмосфера дружеская, приходить приятно. Народ ходит самого разного возраста (я не самая старшая даже). Стоит дороже, пожалуй, чем обычный фитнес, но, как по мне, кроссфит гораздо эффективнее.
Не буду писать отдельно, за что я люблю кроссфит. Итак захвалила :)
И, да! Теперь в моей копилке целых 4 способа, как научиться подтягиваться с «0». Работаю, да :)) Скоро на всех перекладинах города!
Уфф… вот 20 видов спорта, которыми мне довелось заниматься. Были еще по мелочи разности. Скейтборд, например не стала описывать, поскольку это уж совсем молодежное увлечение. Ну не встану я сейчас на доску. Какие-то даже не вспомню виды спорта, какие-то слишком мимолетно попробовала, чтобы свое мнение составить. Если что - приглашайте в свой спорт - вместе потестим ;)
И, напоследок, что мне еще интересно попробовать в спорте:
Жонглирование.
Не знаю, можно ли это к спорту отнести, но мне нравится. А главное, считаю, стоит только заняться - получится обязательно. По воскресеньям хожу на занятия с Джо (посох), а по нашему просто палка. Там тоже все на грани жонглирования - получается же! И нравится. Развивает координацию, руками много работаешь. В общем, с мячиками, думаю не сложнее будет. Поизучала и-нет. Материала на эту тему много, так что, если мне захочется сменить деятельность, или в сутках появятся несколько дополнительных часов, думаю, жонглирование - одно из самых доступных занятий.
Почему интересно? Да фиг знает… Всегда нравилось уметь делать то что другие не умеют. Плюс ловкость рук :)
Слэклайн
Если коротко - это хождение по слабонатянутой стропе. От каната отличается сечением и степенью натяжения. Впрочем, мне без разницы - могу и по канату поучиться ходить. Этот спорт чуть менее доступен, чем жонглирование (нужна стропа, время и место чтобы ее натягивать).
Интересно по той же причине что и жонглирование. Плюс развивает чувство равновесия, и все что с этим связано.
Конный спорт/ туризм
Люблю лошадей всей душой. Очень красивые и умные животные. Ну, и романтика конных походов меня тоже притягивает. Думаю, уж эту детскую мечту я точно осуществлю хоть раз. На Алтае, да.
Дельтапланеризм
Совсем сложно в реализации, но очень хотела когда-то. Если предложит кто, точно не откажусь. А пока так, пассивно помечтываю. «Наивно это и смешно, но так легко моим плечам…»
Ну вот и весь обзор. Напишите, чем вы занимаетесь, я тоже с удовольствием почитаю.