Перетрен

[lelyechka]

Ну, в общем, я обещала написать про перетрен и я пишу. Если вы не на шутку увлеклись физкультурой, спортом и прочим ЗОЖем, то я думаю, вам будет очень полезно - это тот случай, когда лучше учиться на чужих ошибках

Comments

[yarina]

> Тренировки включали в себя многоповторку на все тело - часа так по полтора.
Многоповторка была классическая - минуты по две, с паузами между подходами, в которые мне нужно было скакать на скакалке в довольно быстром темпе.
Затем еще полчасика кроссфита для начинающих. Взрывные нагрузки, прыжки, резкая смена движений.
Под занавес шел час ходьбы в небольшом - где-то 6,5 км/ч - темпе.

Твой тренер ебанулся или ебанулся. А еще и йога.
Хорошо, что только перетрен, а не травмы какие

[lelyechka]

да я не снимаю с себя вины.
я же говорю, я была в довольно хорошей форме и чертовски убедительна под кайфом
йога - это уже личная инициатива, типа ну надо же расслабиться

[yarina]

При чем тут твоя вина? Я тоже бываю чертовски убедительна, меня чудесно бывает вштыривает от тренировок и глаза горят. Но мой товарищ всегда тормозит меня, когда я хватаюсь за штангу не отдохнув или требую новых весов или начинаю заходить на вторые полтора часа трени. И всегда запрещает мне больше 20 минут кардио после тренировки, пульс ограничивает, типа не больше 140!

[lelyechka]

а у меня, кстати, больше 140 он и не бывает
у меня вообще по тестам пульс как у продвинутого спортсмена - не то 65, не то 70 ударов в состоянии покоя

[karambolika]

Прочитала с интересом, нашла у себя, как Джером, половину симптомов, а потом с облегчением подумала, что мне не грозит вообще - я, к счастью, ленивый суслик и без зазрения совести делаю перерывы в сетах, если чувствую себя некомфортно :). Хотя в пятницу сидела в раздевалке после тренировки и норовила отключиться; решила поменять виды тренировки и убрать силовые на время. Посмотрим, что получится.

[lelyechka]

вот-вот
будьте бдительны, короче

[zosenjka]

все чтот ты описала в симптомах у меня было во время беременности. плюс рвота.
и так 8м.
состояние разные а результат один

[lelyechka]

так и знала, что есть в этом еще какая-то засада, кроме, собственно, младенца!

[zosenjka]

это было настолько тяжело что я двигалась по минимуму.как вспомню так вздрогну

[alice_indulges]

я думаю, это не единственная засада)) еще и кожа, зубы, сиськи и живот!

[mussica_ji]

Вот я щас поняла, что перетрена у меня ни разу не было. Только на первой трени хотела блевать. Но многоповторки - это ад(

[lelyechka]

блевать, кстати, мне ни разу полноценно так чтобы не хотелось
разве что от скакалки, но это от неуклюжести

[dunea]

я как-то сходила на группу, которая называлась то ли пауэр тон, то ли еще как. суть в том, что там все прыгали со штангами, через эти доски для степа и минут через 20 (я еще долго продержалась) я поняла, что вот если сию минуту оттуда не выйду, то все, заблюю все на свете.

[tigra_irbis]

фигассе
береги себя, пожалуйста

[lelyechka]

ну выводы сделаны, ага