Окинув бодрым взором свои осунувшиеся и тщедушные члены, осознав, что если дальше в таком виде лазить, то будет не только мениск откромсан, а всё развалится от 70 кг веса, вспомнила простую вещь про то, "что тренируется - то укрепляется" (из Норбекова М.С.). Банально - ОФП.
Тест-результат: подтягивание - 1 раз... отжимание - тока от колен - 5 раз,
(
Read more... )