Убить двенадцать помидоров
Я нашла гениальное средство от прокрастинации.
Правда, муж боится за мое психическое здоровье :) Он пугается, когда я ему говорю: "Представляешь, я сегодня убила двенадцать помидоров, это больше, чем вчера!" или "Мне еще надо прикончить пару помидоров" или "На эту схему я потратила три помидора".
Я теперь все меряю в помидорах, и планы, и факты.
Ценный совет мне дала anna-simoroshka, за что ей огроменное спасибо. Процитирую ее комментарий к моему посту о прокрастинации:
"Техника Pomodoro - самое простое средство от прокрастинации, я от нее тащусь просто, друзья заразили. Выбирается задача для работы. Ставится таймер на 25 минут. Задача - работать, не отвлекаясь, тренировать концентрацию. Сначала может быть трудно, потом привыкаешь. После 25 минут - перерыв 5 минут. Всё вместе = одна помидорка. После четырех помидорок можно отдохнуть подольше. Помидорки записываем и радуемся, стремясь сделать их за день побольше. Для начала 3-5 уже неплохо. 10 - отлично. Но можно и больше))
Как работает? Мозг переключается в потоковый режим, но благодаря коротким перерывам не перегорает через пару часов. После каждой помидорки получаешь удовлетворение и положительное подкрепление. Ну и дело движется))"
Метод получил название от механического таймера в виде помидорки.
Подробности тут: http://www.pomodorotechnique.com/
Окончательную решимость мне придали слова моего учителя йоги. Когда я спросила его, знает ли он какие-нибудь способы, как бороться с откладыванием важных дел на потом, он сказал, что есть только один способ: "Брать и делать".
Это заставило меня окончательно отложить самокопания и взяться за дело :)
Я скачала простейшую программку для подсчета помидоров на свой коммуникатор. Называется Pomodroido. Тупо считает 25 + 5 минут и общее количество помидоров за день/неделю. Сначала я возмущалась, что в программе нет никакой развернутой статистики - например, сколько перерывов у меня зашкалили за пять минут, или какой-нибудь красивой динамики. На второй неделе я поняла, что копание в статистике - это еще один вид прокрастинации :) Так что чем проще, тем лучше. Я просто в конце дня записываю общее количество помидоров в блокнот.
Так она выглядит:
И вот что я вам скажу: сначала было зверски тяжело. Проскрипев над романом, как мне казалось, вполне приличное количество времени, я заглядывала в таймер и обнаруживала, что прошло всего семь минут! Приходилось брать себя за шиворот и силком возвращать к работе. Я отчетливо понимала, что стоит мне "сорвать" хотя бы один помидор, как я забью на всю эту систему и перестану обращать на таймер внимание.
Пару дней дело шло вяло. От силы мне удавалось прикончить две помидорины. Потом я прочла в одной книжке одну ценную мысль, на которую поначалу не обратила внимания в помидорной технике. На каждый короткий промежуток времени должна быть конкретная цель! И в этом суть тренировки концентрации и повышения эффективности работы: короткий промежуток времени + маленькая конкретная цель. Дело пошло веселее.
Первую неделю мне удавалось убить от двух до шести помидорин. Это выглядело так:
2П-6П-4П-6П-2П-4П.
Потом я втянулась.
На этой неделе дело идет так:
6П-11П-12П
Конечно, не все из этих помидоров посвящены моей книге, это просто промежутки концентрированной работы. Но из них больше половины - это работа над книгой.
Вместо 25 минут работы + 5 минут отдыха у меня чаще получается 25 + 25 + 10 или 25 + 25 + 25 + 15, если я очень увлекаюсь. В общем, у меня есть склонность затягивать как периоды работы, так и перерывы. Наверное, попробую все же выдерживать график 25 + 5, а то к вечеру голова квадратная становится :)
Но поначалу вот эта цифра 25 - очень важная! С одной стороны, очень легко себя уговорить: всего-то 25 минут поработаю. С другой стороны, внезапно обнаруживаешь, что за это время можно сделать что-то полезное, плюс втягиваешься в процесс.
Итоги "помидорной деятельности": я наконец-то закончила большую детальную схему произведения, которую мучила последний месяц, и разгребла огромную кучу записок и заметок, на которые у меня давно не хватало сил. В голове постепенно складывается картина, куда двигаться дальше. Собственно текст я в данный момент не пишу: у меня период состыковки и компоновки сюжетных линий.
И я, наконец-то, активно взялась за фотокнигу, которую давно откладывала.
И знаете, что мне больше всего нравится?
Во-первых, на самом деле, способность концентрироваться улучшается, и растет не только производительность, но и способность погрузиться в процесс с головой и охватить его целиком. Я так по этому соскучилась!
Во-вторых, я очень, очень довольна собой :)
В-третьих, внезапно возникло ощущение, что у меня есть куча свободного времени. Одно дело, когда вечером у тебя на душой висит камень размером с холодильник, на котором написано: "ТЫ ОПЯТЬ НИЧЕГО НЕ СДЕЛАЛА", и совсем другое, когда твой отдых - вполне заслуженный. Странно, но у меня это ощущается именно как внезапно возникшая куча свободного времени. Я даже новую толстую книжку начала читать и внезапно испекла пирог посреди недели :)
Ну и самое важное и удивительное: теперь я ловлю кайф! И чем дальше - тем больше. В последнее время процесс творчества был у меня какой-то вялый и вымученный. А теперь ко мне вернулось утерянное чувство увлеченности любимым делом :) Что может быть лучше?
А еще я подумала: если спортивные тренировки в организационном плане удаются мне лучше, чем творческие занятия, может быть, перенять какие-то подходы из тренировок? Не зря же пост про "Спортивные принципы в творчестве" такой популярный! В результате у меня родились еще кое-какие соображения, которыми я поделюсь в следующий раз :)
Зы. Этот пост я написала за две помидорины.
Правда, муж боится за мое психическое здоровье :) Он пугается, когда я ему говорю: "Представляешь, я сегодня убила двенадцать помидоров, это больше, чем вчера!" или "Мне еще надо прикончить пару помидоров" или "На эту схему я потратила три помидора".
Я теперь все меряю в помидорах, и планы, и факты.
Ценный совет мне дала anna-simoroshka, за что ей огроменное спасибо. Процитирую ее комментарий к моему посту о прокрастинации:
"Техника Pomodoro - самое простое средство от прокрастинации, я от нее тащусь просто, друзья заразили. Выбирается задача для работы. Ставится таймер на 25 минут. Задача - работать, не отвлекаясь, тренировать концентрацию. Сначала может быть трудно, потом привыкаешь. После 25 минут - перерыв 5 минут. Всё вместе = одна помидорка. После четырех помидорок можно отдохнуть подольше. Помидорки записываем и радуемся, стремясь сделать их за день побольше. Для начала 3-5 уже неплохо. 10 - отлично. Но можно и больше))
Как работает? Мозг переключается в потоковый режим, но благодаря коротким перерывам не перегорает через пару часов. После каждой помидорки получаешь удовлетворение и положительное подкрепление. Ну и дело движется))"
Метод получил название от механического таймера в виде помидорки.
Подробности тут: http://www.pomodorotechnique.com/
Окончательную решимость мне придали слова моего учителя йоги. Когда я спросила его, знает ли он какие-нибудь способы, как бороться с откладыванием важных дел на потом, он сказал, что есть только один способ: "Брать и делать".
Это заставило меня окончательно отложить самокопания и взяться за дело :)
Я скачала простейшую программку для подсчета помидоров на свой коммуникатор. Называется Pomodroido. Тупо считает 25 + 5 минут и общее количество помидоров за день/неделю. Сначала я возмущалась, что в программе нет никакой развернутой статистики - например, сколько перерывов у меня зашкалили за пять минут, или какой-нибудь красивой динамики. На второй неделе я поняла, что копание в статистике - это еще один вид прокрастинации :) Так что чем проще, тем лучше. Я просто в конце дня записываю общее количество помидоров в блокнот.
Так она выглядит:
И вот что я вам скажу: сначала было зверски тяжело. Проскрипев над романом, как мне казалось, вполне приличное количество времени, я заглядывала в таймер и обнаруживала, что прошло всего семь минут! Приходилось брать себя за шиворот и силком возвращать к работе. Я отчетливо понимала, что стоит мне "сорвать" хотя бы один помидор, как я забью на всю эту систему и перестану обращать на таймер внимание.
Пару дней дело шло вяло. От силы мне удавалось прикончить две помидорины. Потом я прочла в одной книжке одну ценную мысль, на которую поначалу не обратила внимания в помидорной технике. На каждый короткий промежуток времени должна быть конкретная цель! И в этом суть тренировки концентрации и повышения эффективности работы: короткий промежуток времени + маленькая конкретная цель. Дело пошло веселее.
Первую неделю мне удавалось убить от двух до шести помидорин. Это выглядело так:
2П-6П-4П-6П-2П-4П.
Потом я втянулась.
На этой неделе дело идет так:
6П-11П-12П
Конечно, не все из этих помидоров посвящены моей книге, это просто промежутки концентрированной работы. Но из них больше половины - это работа над книгой.
Вместо 25 минут работы + 5 минут отдыха у меня чаще получается 25 + 25 + 10 или 25 + 25 + 25 + 15, если я очень увлекаюсь. В общем, у меня есть склонность затягивать как периоды работы, так и перерывы. Наверное, попробую все же выдерживать график 25 + 5, а то к вечеру голова квадратная становится :)
Но поначалу вот эта цифра 25 - очень важная! С одной стороны, очень легко себя уговорить: всего-то 25 минут поработаю. С другой стороны, внезапно обнаруживаешь, что за это время можно сделать что-то полезное, плюс втягиваешься в процесс.
Итоги "помидорной деятельности": я наконец-то закончила большую детальную схему произведения, которую мучила последний месяц, и разгребла огромную кучу записок и заметок, на которые у меня давно не хватало сил. В голове постепенно складывается картина, куда двигаться дальше. Собственно текст я в данный момент не пишу: у меня период состыковки и компоновки сюжетных линий.
И я, наконец-то, активно взялась за фотокнигу, которую давно откладывала.
И знаете, что мне больше всего нравится?
Во-первых, на самом деле, способность концентрироваться улучшается, и растет не только производительность, но и способность погрузиться в процесс с головой и охватить его целиком. Я так по этому соскучилась!
Во-вторых, я очень, очень довольна собой :)
В-третьих, внезапно возникло ощущение, что у меня есть куча свободного времени. Одно дело, когда вечером у тебя на душой висит камень размером с холодильник, на котором написано: "ТЫ ОПЯТЬ НИЧЕГО НЕ СДЕЛАЛА", и совсем другое, когда твой отдых - вполне заслуженный. Странно, но у меня это ощущается именно как внезапно возникшая куча свободного времени. Я даже новую толстую книжку начала читать и внезапно испекла пирог посреди недели :)
Ну и самое важное и удивительное: теперь я ловлю кайф! И чем дальше - тем больше. В последнее время процесс творчества был у меня какой-то вялый и вымученный. А теперь ко мне вернулось утерянное чувство увлеченности любимым делом :) Что может быть лучше?
А еще я подумала: если спортивные тренировки в организационном плане удаются мне лучше, чем творческие занятия, может быть, перенять какие-то подходы из тренировок? Не зря же пост про "Спортивные принципы в творчестве" такой популярный! В результате у меня родились еще кое-какие соображения, которыми я поделюсь в следующий раз :)
Зы. Этот пост я написала за две помидорины.