план на завтра

[loki_god]

на лыжах:
15км (3 пятерки, до туда и обратно не в счет)
первые 2 в среднем темпе, третью в соревновательном, всю под каждую руку.

ИЛИ

бегать:
разминка в легком темпе 15 мин, 30мин в среднем темпе, 7мин в соревновательном, 3 чуть ниже среднего, 15 чуть выше среднего, 20мин заминка. +офп после этого

Comments

[spozitive]

эээ.. мог хоть отредактировать

[loki_god]

не мог...и так еле успел запись сделать...
А потом меня настигли звуковые волны ора )))