надо бы занести сюды последние тренировки, соревнования ( Read more... )

10 ( Read more... )

Наконец-то выбрался чтоб написать про последние тренировки ( Read more... )

Отчёты по посдледним тренировкам завтра...

ПыСы:Ой, что-то я быстро сегодня пробежал)

Завтра бегу.
Бег по прямой.
Длинна ~5000 м.
20 кп.
всё, отпишусь как прошло.

Туда: 08:00
Нитка, 55:00...~ 4600 метров.
Сост:
Сначала легко,задористо, потом ухудшение, вплоть до головной боли...
Колено не беспокоило, темп нулевой..
Нитка лёгкая, но всё равно тупил и останавливался где мог...
После: Общая усталось, пессимистичное настроние.
До конца нитки не добежал, шёл пешком.
обратно:13:00(бежал из леса, так что дольше

Сегодня нитка:
1:00 - 1:15, в лёгком темпе...
Сложно канечно себя удержать после такого перерыва не сорваться на ускорение, но если мне дороо моё здоровье, то надо удержаться...
Вот и всё..

Эх...по другому и не скажешь.
Тренировка провалена(
Из запланированых кп взял только 3...
Но прогресс был на лицо:
1 кп взял с отклонением метров на 30...
2 уже около 20...
Ну а на 3 вышел точно)
Но всё равно мало!

После долгого перерыва(в ходе которого выяснилось, что у меня травма ( Read more... )

Тренировка была ( Read more... )