​​Психологические ловушки бессонницы

[lolopynder]

Их четыре, основных наших установки по поводу бессонницы. Звучат они вроде логично, а по факту только усиливают нашу тревогу. И сон продолжает упорно ускользать, когда он так нужен.

1. Надо контролировать, сколько я сплюНа самом деле попытка уснуть во что бы то ни стало, чтобы вышло ровно 8 часов до звонка будильника, загоняет сознание в тупик.

Comments

[lj_frank_bot]

Здравствуйте!
Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категориям: Общество, Психология.
Если вы считаете, что система ошиблась - напишите об этом в ответе на этот комментарий. Ваша обратная связь поможет сделать систему точнее.
Фрэнк,
команда ЖЖ.

[lolopynder]

Обнимаю

[mart504]

хорошо что у меня хороший сон....

[lolopynder]

и у меня)

[toomth]

Я решил это тренажоркой и трудной работой

[lolopynder]

как вариант)

[maxxbay]

Для сон есть сон. спасибо надо поэкспериментировать

[lolopynder]

=)

[nota_x]

у меня это вообще отдельная тема... я не могу управлять засыпанием от слова "совсем"!

[lolopynder]

это развивается))) практикой