Подтягивания, хват от себя, без рывков  22 раза.
Вот что значит: давно не занимался и болел.
Беру с полки пирожок.

Если вдруг у вас случайно
В животе завелся кто-то
Вам, конечно же, не стоит
Все привычки отменять.
Продолжайте в том же духе,
Ведь живот вам не помеха -
Наслаждаться жизнью полной
Можно сразу за двоих.


( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

Недавно ехали с Ксюшенцей домой - остановились на спортплощадке сделать зарядку.
Тут прибегает девочка, ставит камеру и начинает делать упражнения. Разговорились с ней, оказалось она тренер по фитнесу.
В общем сделали с ней видео.

Click to view

Click to view

Подтянулся 21 раз, ладони от себя.
Фух, даже не верится!

( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )