Похоже я нашёл подходящую для себя систему силовых тренировок: упражнения с собственным весом. Цели, приоритеты были такие::
1) Достаточно простая и нетравмирующая.
Такая, что бы даже если очень захотеть, было трудно травмироваться. Доступно для любого человека вне зависимости от возраста. Рекорды не нужны.
2) Затраты времени должны быть
(
Read more... )