Вперед через тернии к вечернему платью

[machexa]

Спасибо большое моим читателям за пинок. Как отличница в прошлом, не люблю разочаровывать. Попробую пройти дальше. Сегодня вес 65 кг ровно, несмотря на тоскливый зажор. Так что со скоростью метаболизма у меня все в порядке. Скрупулёзный подсчет калорий действует, пока ничем не занят, но с работой и детьми уделять массу времени расчетам питания не

Comments

[elksi]

Ну вот же, совсем другое дело))

[machexa]

Спасибо за поддержку!

[vii_kaa]

Аня, мы давно не общались. С удивлением узнала, что тебе такая тема актуальна. А как насчет бега? Это довольно энергоемкая активность и, по-моему, один из самых быстрых способов (в смысле, мало времени в день нужно) потратить калории, а для работающей мамы двоих детей это важный фактор. Даже 15 минут бега достаточно, если делать это регулярно несколько раз в неделю. Скорость не важна, километраж тоже, он сам постепенно прирастет.
А еще более эффективный способ - горное восхождение. Прям на глазах все лишнее уходит. Но, поскольку Москва - не Гималаи, бег проще организовать.
В любом случае удачи. А про колбасу правильно. В топку.

[machexa]

Привет! Бег в планах, даже начинала, но я стесняюсь прохожих, а бегать 15 минут подряд пока нереально, максимум 5, потом задыхаюсь. Месяц промучилась так и забросила бег. Но это действительно самый доступный спорт в моих условиях. Про энергоемкость - это ты в точку сказала, очень весомый аргумент в пользу бега.

[vii_kaa]

Ну, можно 3 минуты бегать, потом ходить, потом опять бегать (лучше тогда не временем, а расстоянием мерять). Пару подходов достаточно для начала, и помедленнее. Главное не количество, а регулярность. Ну, и кроссы с хорошей амортизацией, коленных суставов для. А прохожим реально по фигу. Люди обычно сильно собой заняты, на тебя даже и внимания не обратят. В любом случае все у тебя получится, раз ты за дело серьезно взялась.
Еще открыла для себя фишку - полезные десерты. У меня, конечно, другая ситуация. В ожидании ПМЖ регулярной работы пока нет, соответственно, есть некоторое время печь всякие, как это ни странно, полезные маффины и вафли. Это если не можешь от сладкого отказаться ну или просто побаловать себя без чувства вины.

[machexa]

Готовить интересно, да, помню был опыт с дюканом, экспериментировала с отрубями и обезжиренным творогом, пачка сахарозаменителя еще сохранилась. А ты зимой тоже бегаешь? У нас на улице холодно и мокро.