Проблема "тяжелых ног" и пути избавления от целлюлита

[mari_de_boshir]

Мы уже знаем прекрасное упражнение, с которого прекрасно начинать день.
Я говорю про прыжки пружинящие на носочках.

Запускается система лимфотока, спадают отеки, уходит из тканей лишняя вода. Девочки пишут, что из спальни в кухню с утра прыгают "зайчиком"! Хорошо мне кажется, хотя в туалет быстрее. А если есть время еще подышать "диафрагмой",

Comments

[rykkola]

Вообще так дышать не умею(
Попробовала, действительно, голова чуть закружилась.Пишу вот, с кружащейся головкой))

[mari_de_boshir]

потихонечку, как сказано)) все получится
так никто не умеет дышать, мы это можем сделать принудительно, себе на пользу;)

[rykkola]

Мариш, так неестественное такое дыхание.Мы же дышим на уровне рефлекса.А тут да, нужно головой контролировать) На несколько минут, впрочем, контроль держать вполне себе возможно.
Спасибо тебе за уроки!!!

[mari_de_boshir]

это только упражнение, так дышать постоянно не нужно, да невозможно.

[bezim]

Ура!!! Спасибо тебе большое! Тоже хочу избавиться от остатков целлюлита, поэтому буду дышать!

[mari_de_boshir]

главное не форсируй, а то правда голова закружится.
не забываем главный принцип, регулярность.

[bezim]

ненене, я очень аккуратная)))

[stellaclar]

Я "новые" и еще о валике ничего не знаю. Где о нем можно почитать?

[mari_de_boshir]

Здесь: http://mari-de-boshir.livejournal.com/2013/05/04/

[stellaclar]

спасибо

[marusenysh]

я в жж полный профан... че то я не понимаю... Вы вроде меня френдили, а темы этой я не вижу... если что, я читатель, а не писатель... увы, не дано:(

[_tequilka]

Я когда Ваш жж изучала, нашла пост про правильное дыхание. И оказалось, что я дышу диафрагмой. Никогда не задумывалась об этом, думала все так, а сейчас обращаю внимание) так же как и признаки старения высматриваю, прочитав Ревитонику)
Упражнение все равно буду делать)

[mari_de_boshir]

рано, в 31 надо жить полной грудью и не мучиться! Секс, смех, вода, дышите правильно, шея длинной да звезд, еще постараться не травить себе сигаретами... КСТАТИ сегодня день без сигарет, что ли?! Символично, может бросить

[_tequilka]

Ох уж эти сигареты...по плану 22го июня должна бросить, уезжаю в сосновый лес, грех курить в таком воздухе )

[mari_de_boshir]

Тоже здорово! желаю тебе легкости бытия;)
может есть желаю присоединиться сообща всегда легче!

Девочки, есть желающие бросить курить?

[sidhaz]

Я так понимаю, что это йоговское дыхание Капалапхати? Только в йоге оно делается интенсивнее, с более активным выдохом носом. Практически вдоха как такового осознанно не делается, он получается рефлекторно за счет интенсивного выдоха.

[mari_de_boshir]

Да, верно! но я йогу не практикую.
упражнение можно делать по-разному эффект будет один и тот же;)
Тот кто владеет техникой, любой сам может выбирать любимую, или даже подстраивать под себя, мы все равно все разные, но физические законы одни и теже, насос -по-просту говоря;)

[sidhaz]

Спасибо.
Я как раз практикую и понимаю, что пока все укладывается в определенный набор асан, из которых можно как раз сделать комплекс себе на каждый день, добавив ревитонику.

[mari_de_boshir]

правильный подход, я думаю;)