Просто находка для людей занимающихся дома!

[maria_dixi]

Оригинал взят у olegtern в ФИТНЕС-ПЯТНАШКИ: ОФП программа для новичков

Хотите заняться собой, но не знаете с какой стороны подойти к тренировкам? Новичок в фитнесе и хотите начать заниматься физкультурой в качестве первых шагов к настоящему спорту? Планируете записаться в фитнес-центр и хотите подготовить свое тело к нагрузкам? Собираетесь заниматься дома?

Comments

[tyson_777]

Мария! Это не серьезно)))) для новечкоф очень сложно!

[maria_dixi]

ты имеешь ввиду сложные упражнения или сложна сама концепция(идея)?

[tyson_777]

идея.

[maria_dixi]

ты так говоришь потому что понимаешь в тренинге- можешь сам составить себе программу, менять ее в зависимости от обстоятельств(увеличивать нагрузку, кол-во сетов, повтор-й и т.п.), ну- чувствуешь свое состояние и т.д., правильно ведь?

а эта схема именно для тех кто не может или предпочитает что бы все было расписано до мельчайших подробностей.
возьмет такой человек(новичок!) эту табличку и давай, не отступая от плана, работать- удобно же)

[another_ego]

с возвращением!

[maria_dixi]

спасибо!
все так быстро решилось и мне скучно стало- вот и вернулась домой)