За 30 хв до сніданку випила стакан води

Сніданок:
Макарон ( з твердих сортів) - 100 гр
Яйце - 2 шт

Другий сніданок:
апельсин - 250 гр

не втрималась і з"їла одне печиво Орео (соромно)

Обід:
гречка - 75 гр
капуста - 60 гр
запечена куряча грудка 65 гр

Підвечірок:
варена куряча грудка - 60 гр

Вечеря:
Кефір - 450 гр

За 30 хв до сніданку стакан води
Сніданок:
Гречка - 75 гр
Огірок - на око=)
Яйце - 2 шт

( Read more... )

Прокинувшись зранку я випила склянку води.
Далі через 30 хв приготувала собі гречку з куркою та салатиком.

Сніданок:
Гречки ( у звареному виді) - 85 гр
Курка ( у звареному виді) - 75 гр
Болгарський перець - 100 гр
Огірок - 100 гр

( Read more... )

Вирішила худнути!!!
І так, планую за 90 днів схуднути на 10 кг
Зараз важу 63.4 кг, всі свої успіхи буду писати тут.
 І так, що я можу тут зразу написати так те що я повністю відмовилась від цукру та солі ВЗАГАЛІ, я навіть не замінюю їх нічим просто не їм ( до речі я думала, що буде важче).

( Read more... )

( Read more... )

Падає дощ. Дуже красивий. Він, як завжди вистукує свою мелодію і вона ніколи не набридає, я майже щоночі слухаю цю мелодію, але сьогодні особливо...бо завтра в мене нове життя, а саме ця мелодія (назвемо її 22-двотравнева) залишиться в моєму минулому....я залишаю всіх....всіх людей, які мені зробили боляче там...і я вирішила собі ніколи з власної ( Read more... )

я не вмію розлюбляти (якесь не красиве слово) людей....
якого б лайна вони мені не наробили, я все рівно відчуваю до них ті почуття, що й на початку...я плачу за ними, радію за них....але не насмілююсь сказати...їм про це..
люблю всіх людей яких коли-небудь намагалась розлюбити


( Read more... )

http://101.ru/?an=port_channel_mp3&channel=23&rec=1Read more... )

КРАЇНА року - Словаччина(я там не була, але дуже зацікавилась нею....мову почала вчити ( Read more... )

Click to view