(Untitled)
я решила : после моего фиаско, буду есть нормальмально до воскресенья, в воскресенье в бой - на 10х10.
даю себе 3 дня моральной подготовки. позитивного настроя и т.д.
нечего себя есть и корить, то что сделано уже сделано, и никуда от этого не денешься.
даю себе 3 дня моральной подготовки. позитивного настроя и т.д.
нечего себя есть и корить, то что сделано уже сделано, и никуда от этого не денешься.
Comments 3
Reply
Скоро на море, а я всё ещё жду понедельников, так ничего почти и не сбросив.
Не буду тебя в этом поддерживать)
Давай вот эти 3 дня подготовься основательно, найди себе занятий вне дома, договорись с подругами встретиться, или придумай, кому звонить будешь.
Это всё очень помогает. Когда нечем заняться дома после работы, машинально кушаешь, всё,что в доме есть. А потом ещё бежишь в магазин и ещё кушаешь.
А ты,как почувствуешь,что хочешь кушать, бери яблоко и звони подруге, болтай час с ней. Голод уйдёт сразу :)
Или в жж пиши, мы тебя отвлечем.
И после каждого "удачного" в этом плане дня, пиши сюда в дневник,какая ты молодец. Хвали себя, чтобы завтра опять хотелось так же :)
Удачи.
Reply
вот сегодня после трех дней передишки села на 10х10.
последние три дня ела все что мне хотелось только маленькими порциями, и даже получилось не переедать, небыло этого чувства когда вот вот лопну и все.
сегодня поела огуречик, несколько помидорок и на обед мясо.
приду домой к 8ми, поем еще чегонибудь мясного.
И ВСЕ.
я тебе это ОБЕЩАЮ.
эти 10 дней я выдержу, притом теперь у меня есть весы, т.ч я смогу реально оценить воздействие диеты на вес. Будет какой-то индикатор.
Еще собираюсь сегодня вечером на прогулку, врач сказал что в моем случае еда это 40% успеха - главное - спорт. Минимум 3х раза в неделю по 1.5 часа ходьбы очень быстрим шагом.
Попытаюсь воплатить т.к очень хочется выглядеть по человечески, вчера в зеркало посмотрела и чуть не удавилась.
Такие страшилки, кошмар.
А хочется смотреть на себя и любоваться.
Вот так вот.
Reply
Leave a comment