Часть 1
Тренировка А
Тренировки 1, 2 - 3*15, отдых 75 сек
Тренировки 3, 4 - 3*12, отдых 60 сек
Тренировки 5, 6 - 3*10, отдых 45 сек
1 Суперсет с полным отдыхом между упражнениями
Присед
Тяга к поясу сидя (тяга блока к поясу в тренажоре)
2 Суперсет с полным отдыхом между упражнениями
Ягодичный мостик
армейский жим стоя
(
Read more... )