Послепраздничное возвращение и первая тренировка в новом году

[mary_be]

Comments

[vivo_solo]

я почему то после НГ делала ноги....и потом в понедельник тоже ноги...а вчера пошла делать как и положено уже грудь какую то и это был позор с пустым грифом . пришла домой в печали....

[mary_be]

да я тоже вчера в расстройстве вышла из зала(( но ничего! скоро наверстаем!

[vivo_solo]

просто забавно было делать бицепс бедра и получить крепатуру в трицепсе)))
я какое то недоразумение...

[misudzu]

У меня правздников как таковых не было, мы работали и через день ходили в зал. Но чертов оливье все равно дает о себе знать.
Скажи, плиз, что такое ситапы на пресс? Как их делать?

[mary_be]

какие вы молодцы!
ситапы это вот http://wodcat.com/exercises/v-situp
или более простой вид этого же упражнения http://wodcat.com/exercises/sit-ups

[et_122]

2 недели это круто) Я уже на мартовско-апрелевскую поездку на Бали, нашел себе там зал))))

[mary_be]

да уж! самой стыдно!
аккурат за неделю перед отпуском слегла с диким ОРВИ, а в поездке схалявила, даааа...... но ничего! наверстаю!

[et_122]

отдых тож нужен ;)

[anna_kadmon]

я возобновила свои экзерсисы)

[mary_be]

И как? И как?

[anna_kadmon]

за первые три тренировки возобновился только стартовый минимум (т.е. веса и кол-во подходов, с которых начинала когда-то). Это чтобы без боли:) Торопиться некуда, поэтому постепенно прибавлю. Но до до штанги в 40 кг я уже не буду напрягаться.