Istanbul Marathon 2013 (ч.1)
Физкульт-привет :) Начинаю свой рассказ о Стамбуле и Стамбуломарафоне!
Предыстория:
İstanbul Avrasya Maratonu. Стамбульский марафон "Евразия" - фоторассказ о прошлогоднем марафоне, в котором участвовал мой муж (пробежав своей первый марафон - 42 км).
Daily mile... - весной 2013, спустя один полумарафон и два марафона, преодоленные Онуром, я впервые решилась принять участие в соревновании (на самую короткую дистанцию, конечно :) и загорелась мечтой пробежать по Босфорскому мосту на Стамбульском марафоне этой осенью.
Беги, беглец, по кромке дней... - первой волны энтузиазма хватило мне на полтора месяца тренировок, но летом я снова взялась за дело, и начала регулярно тренироваться по программе подготовки к 5 км (которые успешно пробежала в сентябре). После этого, правда, снова последовал спад... Я безнадежно отстала от программы 10 км, и только по выходным устраивала длинные пробежки или прогулки спортивным шагом. Но отступать было некуда, позади Москва Анталья, впереди самолет в Стамбул :)
В воскресенье мы будем там :) - вдохновляющий и очень веселый ролик о марафоне :)
Про стамбульский марафон - прощание славянки перед вылетом в Стамбул за два дня до марафона :)
Босфорский мост, 17.11.2013 - пришел, увидел, победил!
Программы тренировок, которые я использовала:
halhigdon.com/training/51237/rr/Beginning-Runners-Guide-30-30-Plan - курс молодого бойца :) т.е. программа для начинающих бегунов или ходоков (по 30 минут пробежек в течение 30 дней), которой я следовала весной.
halhigdon.com/training/50933/5K-Novice-Training-Program - 8-недельная программа подготовки к 5км кроссу (занималась по ней довольно плотно с конца июля по 22 сентября и пробежала 5 км за 44 мин).
halhigdon.com/training/51122/10K-Novice-Training-Program - 8-недельная программа подготовки к 10км, первые недели которой я благополучно пропустила (пиль куриль болель), и потом так толком и не смогла втянуться, занималась достаточно хаотично в последние недели перед марафоном. Расчитываю ее все-таки воплотить в жизнь перед анталийским марафоном Runtalya 02 марта 2014 - через месяц уже начинать пора ;)
Кстати, муж-марафонец тоже готовится по программом этого дядьки Hal Higdon, на его сайте целая россыпь программ для марафонцев разных уровней: halhigdon.com/training/51135/Marathon-Training-Guide.
Ну, а для учета тренировок мы оба пользуемся удобной специализированной соц.сетью Daily Mile: мой профиль там www.dailymile.com/people/hobbit_meladan.
А теперь к делу. Koşmaya hazır mısın? - Ты готов бежать? :)
Это мы с Онуром и наши друзья (и спутники в балканском путешествии ;) Ялым (он бежал 10 км вместе со мной) и Ильке у входа на Марафонную ярмарку накануне марафона - там проводилась регистрация, выдача всяких причиндалов участникам и распродажа всяких спортивных шмоток (последнее оказалось очень кстати для меня ;)
Фотографии в альбоме «Istanbul Marathon 2013» Meladan на Яндекс.Фотках
3. Регистрация и ярмарка проводились в спортивном комплексе Sinan Erdem Arena, здание которого обращало на себя внимание издалека :)
4. Стойки регистрации, где выдавали нагрудный номер, чип на обувь (с помощью которого измеряется точное время старта и финиша), сумку и футболку.
5. Вот такой вот конвертик с "письмом счастья" :)
6. Футболки, как и номера и чипы, различались по цветам: красное - марафонцам, синее - 15 км, и зеленое для нас, 10-километровщиков.
7. Главный спонсор марафона - Vodafone, но организацией занимались местные власти - муниципалитет Стамбула (поэтому все через ...опу, как обычно). Марафон проводится в 35-ый раз, но в организации и подготовки, и самого соревнования до сих пор косяков и проколов с избытком - начиная с той же ярмарки. Для торговли спортивными шмотками предоставили огромное помещение, а регистрацию участников устроили в узком коридоре, к нему примыкающем. Толпень невероятная, очереди...
Но давайте о хорошем :) На распродаже мне удалось найти себе подходящую ветровку для бега (защищающую от ветра и дышащую одновременно), футболку с длинным рукавом (тоже из специальной ткани, выбрасывающей пот наружу) и плотный спортивны лифчик (очень актуально оказалось для бега, девушки!:)
8. В марте Онур свой второй марафон пробежал в поддержку волонтерского проекта AKUT (Arama Kurtarma Derneği, Объединение поисковиков-спасателей), о котором я рассказывала в посте, посвященном анталийскому марафону Runtalya 2013. Стамбульский марафон он также посвятил этому проекту, так что получил на их стенде красную футболку и бандану, в которых и пробежал на следующий день всю дистанцию.
9. На ярмарке даже в настольный теннис можно было поиграть :)
10. Разноцветные рюкзачки разбредаются по Стамбулу после ярмарки...
11.
12. Наутро 17 ноября мы проснулись в полшестого, сжевали по тосту спросонья, и выдвинулись на остановку. Оказалось, что трамваи по случаю воскресенья работают не с 06:00, а с 06:30! Вместо того, чтобы по случаю марафона работать хотя бы на полчаса пораньше - когда со всего города стекаются участники из сотни разных стран, пытаясь вовремя добраться до старта в условиях перекрытого движения в центре. Ну да ладно, успели все равно... только вот доехали только до площади Beyazıt, откуда пришлось топать пешком до Султанахмета еще две остановки (недалеко, но утром холодно было адски, а все налегке, с минимумом одежды...). При этом от Беязыт до Султанахмета трогались одни за другим выделенные для перевозки спорстменов автобусы - и почему им было не забраться собравшихся и замерзших людей прямо оттуда? какой смысл заставлять всех идти пешком, а самим отправляться пустыми? вероятно, высокий :)
Впрочем, 10 минут, и мы уже перед Святой Софией, грузимся в автобусы, чтобы ехать на старт! Все в красных шапочках от Водафона, очень кстати оказались, а то ухи очень мерзли :)))
13. Я стояла у заднего стекла и с трепетом изучала маршрут, которым нам в скором времени предстояло преодолеть на своих двоих. Очень полюбившийся мне спуск к морю по длинному бульвару Барабароссы (опасен для коленей тех, кто побежит под горку слишком быстро, но настоящая лафа для меня, вниз бежать - не вверх карабкаться! :)
14. Вот и Мост переехали... На пилонах уже видны фотографы и журналисты - готовятся нас снимать :) Хороший у них обзор!
15. Следующий квест - найти автобус, который повезет сумки с вещами, подписанные номерами участников, чтобы те могли их забрать на финише и переодеться и подкрепиться.
16. Дистанции 42 км и 15 км стартовали вместе, а мы, 10 км, немного дальше чтобы не болтаться у взрослых людей под ногами :) Так что, здесь наши пути расходятся - фото на память!
17. А вот так крепится на кроссовки чип. Вторая нога - это Ялым :)
18. Толпа народа кругом, разминаются, согреваются, бегают туда-сюда...
19.
20. Мы находимся на холме, так что сверху виден Босфор ;)
21. Разминка полным ходом!
22.
23. А это уже организованная разминка. На зарядку становись!
24. Очень забавно наблюдать за этим со стороны :)
25. Впрочем, я в стороне не оставалась, тоже прыгала и дрыгала ногами, но не забывала и фотографировать :)
26.
27. Выстраиваемся перед аркой старта и, конечно, позируем в такой ответственный момент :)
28. Ялым :)
29. На старт, внимание...
30. Марш!
31. Стекаем на мост разноцветной рекой...
32. С трибуны нас провожает военный оркестр, который не захотел у меня на бегу фокусироваться :) А вот нациоанльный гимн - İstiklal marşı мы не слышали, Онур сказал, что на их старте (за 15 мин до нашего) его играли. А еще с пафосным напутственным словом к старту марафона вышел мэр Стамбула, после демонстраций в Гези парке заслуживший себе сомнительную славу - вышел, и был освистан! так что с позором быстренько удалился ;)
33. И вот, наконец, тот момент, ради которого я здесь оказалась - мы приближаемся к Босфорскому мосту!
34. Кто бежит, кто идет, а кто - гуляет, да еще и в противоположную движению сторону! Кроме участников забегов на 10, 15 и 42 км, во време марафона организуется также и "Народная прогулка" - Halk yürüyüşü или Fun run. Для участия в ней тоже можно зарегистрироваться, тогда можно поучаствовать в розыгрыше призов, а можно и просто прийти помешаться у спортсменов под ногами.
Без обид, но многие участники марафона считают это совершенно лишним мероприятием, серьезно мешающим тем людям, которые месяцами тренировались, чтобы пробежать свою дистанцию - а тут им навстречу прогулочным шагом валит народ, пользующийся случаем пройтись по мосту, во все дни, кроме марафона, закрытому для пешеходов. В этот раз я лично могла убедиться в том, что это обстоятельство действительно мешает спортсменам. В Анталье вот радует то, что Fun Run проходит не в день марафона, а накануне - в итоге и народ выгулен, и спортсмены довольны :) Разумеется, претензии не к гуляющему народу, а к организаторам!
35. Продолжаем пересечение легендарного пролива, любуясь видами...
36. Снимаю все на бегу или во время коротких передышек, когда перехожу на шаг (посколько подготовка моя все же не была так основательна, как хотелось бы - без таких перерывов я бы 10 км не одолела точно!), поэтому все фото кривые-косые, зато натуралистичные :)
37. "Слышь, братан, весь Босфор сейчас у моих ног!"
38. Взгляд назад. А там - всегда позитивный Ялым :)
39. Хоббит тоже держится бодрячком ;)
40. В этом кадре я одарила Ялыма еще и антенной, торчащей из головы :)
41. Кроме красоты линий моста, мужскую половину участников очень радуют также и виды, открывающиеся на прекрасных участниц, бегущих перед ними ;)
42. Коты тоже имеют право стать марафонцем, считает эта девушка из движения Adım Adım, о котором я еще расскажу позже :)
43. Вот и сбылась, кажется, мечта - пробежать через Босфор...
44.
45.
46.
47. Вид на второй мост через Босфор - имени султана Мехмеда Фатиха.
48.
49. Начинаем спускаться...
50.
51. Вот мы и в Европе!
52. Неожиданно мой товарищ упал оземь и... начал отжиматься :) Закончил под бурные аплодисменты проходящих мимо, и пояснил, что это у него такое заветное желание было - проделать пару упражнений на этом самом месте - ведь в любое другое время здесь плотное автомобильное движение :)
На этом я умолкаю, фоток у меня еще много, так что решила разделить их на два поста, пожалев читателей :) Вот, напоследок, несколько кадров с сайта марафона:
Старт серьезных мальчиков:
Окончание следует! This entry was originally posted at http://meladan.dreamwidth.org/463825.html. Please comment there using OpenID.
Предыстория:
İstanbul Avrasya Maratonu. Стамбульский марафон "Евразия" - фоторассказ о прошлогоднем марафоне, в котором участвовал мой муж (пробежав своей первый марафон - 42 км).
Daily mile... - весной 2013, спустя один полумарафон и два марафона, преодоленные Онуром, я впервые решилась принять участие в соревновании (на самую короткую дистанцию, конечно :) и загорелась мечтой пробежать по Босфорскому мосту на Стамбульском марафоне этой осенью.
Беги, беглец, по кромке дней... - первой волны энтузиазма хватило мне на полтора месяца тренировок, но летом я снова взялась за дело, и начала регулярно тренироваться по программе подготовки к 5 км (которые успешно пробежала в сентябре). После этого, правда, снова последовал спад... Я безнадежно отстала от программы 10 км, и только по выходным устраивала длинные пробежки или прогулки спортивным шагом. Но отступать было некуда, позади Москва Анталья, впереди самолет в Стамбул :)
В воскресенье мы будем там :) - вдохновляющий и очень веселый ролик о марафоне :)
Про стамбульский марафон - прощание славянки перед вылетом в Стамбул за два дня до марафона :)
Босфорский мост, 17.11.2013 - пришел, увидел, победил!
Программы тренировок, которые я использовала:
halhigdon.com/training/51237/rr/Beginning-Runners-Guide-30-30-Plan - курс молодого бойца :) т.е. программа для начинающих бегунов или ходоков (по 30 минут пробежек в течение 30 дней), которой я следовала весной.
halhigdon.com/training/50933/5K-Novice-Training-Program - 8-недельная программа подготовки к 5км кроссу (занималась по ней довольно плотно с конца июля по 22 сентября и пробежала 5 км за 44 мин).
halhigdon.com/training/51122/10K-Novice-Training-Program - 8-недельная программа подготовки к 10км, первые недели которой я благополучно пропустила (пиль куриль болель), и потом так толком и не смогла втянуться, занималась достаточно хаотично в последние недели перед марафоном. Расчитываю ее все-таки воплотить в жизнь перед анталийским марафоном Runtalya 02 марта 2014 - через месяц уже начинать пора ;)
Кстати, муж-марафонец тоже готовится по программом этого дядьки Hal Higdon, на его сайте целая россыпь программ для марафонцев разных уровней: halhigdon.com/training/51135/Marathon-Training-Guide.
Ну, а для учета тренировок мы оба пользуемся удобной специализированной соц.сетью Daily Mile: мой профиль там www.dailymile.com/people/hobbit_meladan.
А теперь к делу. Koşmaya hazır mısın? - Ты готов бежать? :)
Это мы с Онуром и наши друзья (и спутники в балканском путешествии ;) Ялым (он бежал 10 км вместе со мной) и Ильке у входа на Марафонную ярмарку накануне марафона - там проводилась регистрация, выдача всяких причиндалов участникам и распродажа всяких спортивных шмоток (последнее оказалось очень кстати для меня ;)
Фотографии в альбоме «Istanbul Marathon 2013» Meladan на Яндекс.Фотках
3. Регистрация и ярмарка проводились в спортивном комплексе Sinan Erdem Arena, здание которого обращало на себя внимание издалека :)
4. Стойки регистрации, где выдавали нагрудный номер, чип на обувь (с помощью которого измеряется точное время старта и финиша), сумку и футболку.
5. Вот такой вот конвертик с "письмом счастья" :)
6. Футболки, как и номера и чипы, различались по цветам: красное - марафонцам, синее - 15 км, и зеленое для нас, 10-километровщиков.
7. Главный спонсор марафона - Vodafone, но организацией занимались местные власти - муниципалитет Стамбула (поэтому все через ...опу, как обычно). Марафон проводится в 35-ый раз, но в организации и подготовки, и самого соревнования до сих пор косяков и проколов с избытком - начиная с той же ярмарки. Для торговли спортивными шмотками предоставили огромное помещение, а регистрацию участников устроили в узком коридоре, к нему примыкающем. Толпень невероятная, очереди...
Но давайте о хорошем :) На распродаже мне удалось найти себе подходящую ветровку для бега (защищающую от ветра и дышащую одновременно), футболку с длинным рукавом (тоже из специальной ткани, выбрасывающей пот наружу) и плотный спортивны лифчик (очень актуально оказалось для бега, девушки!:)
8. В марте Онур свой второй марафон пробежал в поддержку волонтерского проекта AKUT (Arama Kurtarma Derneği, Объединение поисковиков-спасателей), о котором я рассказывала в посте, посвященном анталийскому марафону Runtalya 2013. Стамбульский марафон он также посвятил этому проекту, так что получил на их стенде красную футболку и бандану, в которых и пробежал на следующий день всю дистанцию.
9. На ярмарке даже в настольный теннис можно было поиграть :)
10. Разноцветные рюкзачки разбредаются по Стамбулу после ярмарки...
11.
12. Наутро 17 ноября мы проснулись в полшестого, сжевали по тосту спросонья, и выдвинулись на остановку. Оказалось, что трамваи по случаю воскресенья работают не с 06:00, а с 06:30! Вместо того, чтобы по случаю марафона работать хотя бы на полчаса пораньше - когда со всего города стекаются участники из сотни разных стран, пытаясь вовремя добраться до старта в условиях перекрытого движения в центре. Ну да ладно, успели все равно... только вот доехали только до площади Beyazıt, откуда пришлось топать пешком до Султанахмета еще две остановки (недалеко, но утром холодно было адски, а все налегке, с минимумом одежды...). При этом от Беязыт до Султанахмета трогались одни за другим выделенные для перевозки спорстменов автобусы - и почему им было не забраться собравшихся и замерзших людей прямо оттуда? какой смысл заставлять всех идти пешком, а самим отправляться пустыми? вероятно, высокий :)
Впрочем, 10 минут, и мы уже перед Святой Софией, грузимся в автобусы, чтобы ехать на старт! Все в красных шапочках от Водафона, очень кстати оказались, а то ухи очень мерзли :)))
13. Я стояла у заднего стекла и с трепетом изучала маршрут, которым нам в скором времени предстояло преодолеть на своих двоих. Очень полюбившийся мне спуск к морю по длинному бульвару Барабароссы (опасен для коленей тех, кто побежит под горку слишком быстро, но настоящая лафа для меня, вниз бежать - не вверх карабкаться! :)
14. Вот и Мост переехали... На пилонах уже видны фотографы и журналисты - готовятся нас снимать :) Хороший у них обзор!
15. Следующий квест - найти автобус, который повезет сумки с вещами, подписанные номерами участников, чтобы те могли их забрать на финише и переодеться и подкрепиться.
16. Дистанции 42 км и 15 км стартовали вместе, а мы, 10 км, немного дальше чтобы не болтаться у взрослых людей под ногами :) Так что, здесь наши пути расходятся - фото на память!
17. А вот так крепится на кроссовки чип. Вторая нога - это Ялым :)
18. Толпа народа кругом, разминаются, согреваются, бегают туда-сюда...
19.
20. Мы находимся на холме, так что сверху виден Босфор ;)
21. Разминка полным ходом!
22.
23. А это уже организованная разминка. На зарядку становись!
24. Очень забавно наблюдать за этим со стороны :)
25. Впрочем, я в стороне не оставалась, тоже прыгала и дрыгала ногами, но не забывала и фотографировать :)
26.
27. Выстраиваемся перед аркой старта и, конечно, позируем в такой ответственный момент :)
28. Ялым :)
29. На старт, внимание...
30. Марш!
31. Стекаем на мост разноцветной рекой...
32. С трибуны нас провожает военный оркестр, который не захотел у меня на бегу фокусироваться :) А вот нациоанльный гимн - İstiklal marşı мы не слышали, Онур сказал, что на их старте (за 15 мин до нашего) его играли. А еще с пафосным напутственным словом к старту марафона вышел мэр Стамбула, после демонстраций в Гези парке заслуживший себе сомнительную славу - вышел, и был освистан! так что с позором быстренько удалился ;)
33. И вот, наконец, тот момент, ради которого я здесь оказалась - мы приближаемся к Босфорскому мосту!
34. Кто бежит, кто идет, а кто - гуляет, да еще и в противоположную движению сторону! Кроме участников забегов на 10, 15 и 42 км, во време марафона организуется также и "Народная прогулка" - Halk yürüyüşü или Fun run. Для участия в ней тоже можно зарегистрироваться, тогда можно поучаствовать в розыгрыше призов, а можно и просто прийти помешаться у спортсменов под ногами.
Без обид, но многие участники марафона считают это совершенно лишним мероприятием, серьезно мешающим тем людям, которые месяцами тренировались, чтобы пробежать свою дистанцию - а тут им навстречу прогулочным шагом валит народ, пользующийся случаем пройтись по мосту, во все дни, кроме марафона, закрытому для пешеходов. В этот раз я лично могла убедиться в том, что это обстоятельство действительно мешает спортсменам. В Анталье вот радует то, что Fun Run проходит не в день марафона, а накануне - в итоге и народ выгулен, и спортсмены довольны :) Разумеется, претензии не к гуляющему народу, а к организаторам!
35. Продолжаем пересечение легендарного пролива, любуясь видами...
36. Снимаю все на бегу или во время коротких передышек, когда перехожу на шаг (посколько подготовка моя все же не была так основательна, как хотелось бы - без таких перерывов я бы 10 км не одолела точно!), поэтому все фото кривые-косые, зато натуралистичные :)
37. "Слышь, братан, весь Босфор сейчас у моих ног!"
38. Взгляд назад. А там - всегда позитивный Ялым :)
39. Хоббит тоже держится бодрячком ;)
40. В этом кадре я одарила Ялыма еще и антенной, торчащей из головы :)
41. Кроме красоты линий моста, мужскую половину участников очень радуют также и виды, открывающиеся на прекрасных участниц, бегущих перед ними ;)
42. Коты тоже имеют право стать марафонцем, считает эта девушка из движения Adım Adım, о котором я еще расскажу позже :)
43. Вот и сбылась, кажется, мечта - пробежать через Босфор...
44.
45.
46.
47. Вид на второй мост через Босфор - имени султана Мехмеда Фатиха.
48.
49. Начинаем спускаться...
50.
51. Вот мы и в Европе!
52. Неожиданно мой товарищ упал оземь и... начал отжиматься :) Закончил под бурные аплодисменты проходящих мимо, и пояснил, что это у него такое заветное желание было - проделать пару упражнений на этом самом месте - ведь в любое другое время здесь плотное автомобильное движение :)
На этом я умолкаю, фоток у меня еще много, так что решила разделить их на два поста, пожалев читателей :) Вот, напоследок, несколько кадров с сайта марафона:
Старт серьезных мальчиков:
Окончание следует! This entry was originally posted at http://meladan.dreamwidth.org/463825.html. Please comment there using OpenID.