-
Insanity is back in my life
решила возобновить занятия с Шоном Ти (это уже в 4ый раз) и возродить этот журнальчик. оказалось что это здорово пролистать пару лет назад и посмотреть результаты своих спортивных достижений ( Read more... ) -
Про бег
Совершенно неожиданно для себя пробежала больше 8 км на дорожке, под конец с ускорениями. В результате мозоль на ноге и сожранная в секунду за печеная в духовке курогрудь.
Вот пруф забега, планировала только 5, но когда нет ограничений по времени, то можно и дольше :)
Вечерами смотрим Касла, он душка. Начали как обычно с 4го сезона, сейчас ( Read more... ) -
Спасибо Modern Family
Ну вот первый раз обрадовалась что посмотрела этот смешной сериал, если бы не он, спать бы нам под жуткое пи-пи-пи каждую минуту на весь дом. Помните серию где в доме что то пикало и всю серию искали что это, в итоге оказалось что это старая аварийная пищалка от пожаров, которая лежала в коробке на чердаке. Ну вот, смотрим мы Australian Top Model ( ( Read more... ) -
If you want a Diet & Fitness Diary - WATCH THE VIDEO
-
Про отличное упражнение на ноги и белые лосины
Мне тут Лена (meet2fit тренировочку написала не тяжелую, но такую эффективную минут на 25-30. Я ее уже пробовала несколько раз, но каждый раз как в первый раз.
Если кому не хватает выпадов так я советую взять гантельки не тяжелые килограммов по 8-9 и повставать на скамеечку (Step up Dumbell) но тут большое НО. Скамеечка должна быть выше колена, ага, ужас ( Read more... ) -
Субботние удивления
Приехала из зала и застала супруга за несвойственным ему занятием - чистит барбекюшницу. Если дело дальше так пойдет то может и листья уберет на бэкярде, интересно, что он натворил?
Пруф
( Read more... ) -
Macklemore x Ryan Lewis "WINGS"
эта песня сейчас первая в Австралийском топе в очередной раз подтверждает - не вещь красит человека, а человек сам должен стремиться к своей цели. дело не в кроссовках которые JUST ANOTHER PAIR OF SHOES.
у меня уже вечер пятницы так что инджойте
Macklemore x Ryan Lewis "WINGS"
P.S. пыталась запостить в известное сообществоru_healthlife, а оттуда пришел ( Read more... )
Click to view