Да конечно естьkrem_brulleAugust 15 2013, 19:44:00 UTC
Вполне себе диетический бизнес ланч , и ресторашек вокруг до фига И не жру я булки, картофель жареный или колбасу) Все равно каждый год по пол кило -килограмму прибавляется. Мне надо весить 52, тогда я себе нравлюсь:) 7 кг до нового года скинуть, по моему реально вполне). Ну хотя бы пяток.
Мне массажист по LPG порекомендовал пить воду и любые напитки ДО еды, а не после как обычно я делала. И потом два часа не пить. Заметила, что при таком подходе сьедается в 2 раза меньше!! Мне кажется, это отличный способ похудеть
Ну... все это уловки. Да,вода заполняет желудок,но она же быстро и уходит.Ну съедите вы меньше и что ? Через два часа снова захотите есть.Не надо организм обманывать,он все равно хитрее.Еште правильно. Овощи перед овновным блюдом тоже заполняют желудок,каллорий от них кот наплакал,но они хотя бы будут перерабатываться и организму полезны .
По моему опыту важно именно соотношение между физическими нагрузками и питанием. Летом в экспедициях с 30 кг рюкзаком в горах или при многодневной гребле по 10 часов каждый день выгребать тяжело гружёную лодку - есть можно что угодно и в любых количествах, вес сбрасывается неизбежно. Если возникает дефицит еды, то могу потерять до 10 кг за месяц. Зимой в условиях города совсем по-другому, гиподинамия - недостаточно физических нагрузок, вес плавно набирается к весне. Чтобы этого не произошло, приходится ограничивать себя в еде и тут главное - не пристраститься к бесконечным перекусам и чаепитиям с плюшками, от них всё зло :) Вот сестра у меня типичное "дитя асфальта", вроде постоянно на всяких диетах, не ест ничего, а излишний вес никак не может сбросить. Причина та же - гиподинамия, как ни голодай, если нет нагрузки, организм каждую калорию будет запасать в жир, расходовать-то некуда.
Слушай,ну ты же в нормальной жизни не гребёшь по 10-ть часов в день с рюкзаком за плечами ?! Не,не важна нагрузка.Не верь сестре. Знаю я таких. "Я же ничего не ем ! ". Ничего это кусок сыра,всего 1 кусок ,но большой торда ,а потом весь вечер голодом,потягивая кефир. Пусть ест курицу и не сваливает все на гиподинамию.
Гребу, как не гребу :) Примерно в мае начинаю и с перерывами в несколько дней гребу до конца октября. Надо будет как-нибудь сподобиться написать в ЖЖ про свою текущую жизнь :))) Важно не что-то одно, а именно баланс. Организм подстраивается под определённый баланс между питанием и нагрузками. Нужно найти свой баланс, соответствующий образу жизни и этого баланса держаться. Многим именно это не удаётся, начинают мучить себя голодом, тренажёрами, несбалансированными диетами, организм испытывает стресс и запасает на чёрный день всё что может. В итоге человек срывается и снова обвально набирает лишний вес. Тебе повезло найти свой баланс, можно только порадоваться за тебя :)
Погоди.Жаде просто живя,без спортзала,ты все равно тратишь более 1200 каллорий.Даже просто дыша,даже что бы сходить от дивана в туалет.Если ты будешь потреблять это колличество,или даже меньше,ты похудеешь все равно.Вот он и баланс.
Comments 59
Reply
Reply
И не жру я булки, картофель жареный или колбасу)
Все равно каждый год по пол кило -килограмму прибавляется.
Мне надо весить 52, тогда я себе нравлюсь:)
7 кг до нового года скинуть, по моему реально вполне). Ну хотя бы пяток.
Reply
Reply
Мне кажется, это отличный способ похудеть
Reply
Reply
Вот сестра у меня типичное "дитя асфальта", вроде постоянно на всяких диетах, не ест ничего, а излишний вес никак не может сбросить. Причина та же - гиподинамия, как ни голодай, если нет нагрузки, организм каждую калорию будет запасать в жир, расходовать-то некуда.
Reply
Reply
Важно не что-то одно, а именно баланс. Организм подстраивается под определённый баланс между питанием и нагрузками. Нужно найти свой баланс, соответствующий образу жизни и этого баланса держаться. Многим именно это не удаётся, начинают мучить себя голодом, тренажёрами, несбалансированными диетами, организм испытывает стресс и запасает на чёрный день всё что может. В итоге человек срывается и снова обвально набирает лишний вес.
Тебе повезло найти свой баланс, можно только порадоваться за тебя :)
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment