День 3-4

[mironello]

Сейчас связь ограничена. Не всегда есть доступ к интернету. Поэтому заметки могут быть сразу за несколько дней.

Вчера появилась возможность измерить вес - 80,1 кг. Приятно. Сахар утром -9,3. Обедал рыбой, овощами, немного гречки, фалафель, чашка кофе без сахара. Подвижность по-прежнему ограничена.

Вечером сорвался. Было паршивое настроение - наелся

Comments

[janne138]

Ничего страшного, всё срываются. Главное себя не ругать. Всё будет хорошо

[vekanoi]

А вы стараетесь каждый день соблюдать 24-х часовой интервал между приемами пищи?

[mironello]

Да, стараюсь

[vekanoi]

Понятно, я практикую 36 часов на воде раз в 6 дней. Удачи вам.

[deva_romantika]

Надо устраивать минимальные запланированные срывы, как мне кажется😁например в конце недели знать, что будет какая-то вкусняшка. Я по пятницам позволяю себе немного вина и сыр с плесенью, хотя он безумно жирный

[frfrrr]

если после съеденных вечерних углеводов даже просто пешком пройтись с полчаса перед сном, сахар гарантированно снизится, так что гуляйте, не ленитесь )

[igorr_petrov]

Продолжения не будет?