Сплит «толкай-тяни-ноги»

[lena-miro.ru]

1. Тем не совсем начинающим, которые уже отработали сплит “верх-низ”, и могут позволить себе две силовые тренировки в неделю, я рекомендую сплит, подразумевающий выполнение тяг на первой тренировке («тяни») и жимов («толкай») - на второй

Comments

[lena-miro.ru]

уффф
ну, снимууу
его не сколько снимать, сколько озвучивать тяжело

[tat_miller]

Грамотно
у меня сейчас три, я и делаю по второму пункту, точно так.
А с мая вынуждена перейти на две (по случаю начала загородной жизни), и думала оставить "тяни" и "ноги", честно говоря. Просто добавить в обе - по упражнению на "толкай".
Не?

[lena-miro.ru]

вот как я сказала сделай

[tat_miller]

и нисколечко-нисколечко не приседать?
с мая до октября?

[lena-miro.ru]

почему
я разве сказала, что тренинг ног не должен быть включен в тяи-толкай двухдневный?

[ext_2059038]

не хочу так выглядеть даже в "за 40"

[lena-miro.ru]

а ты и сейчас выглядишь хуже

[ext_2059038]

на вкус и цвет. я не выгляжу как кабанчик

[ext_2272786]

это имеет смысл для совсем-совсем начинающих тп ?)

[lena-miro.ru]

нет

[ext_1760365]

Фу, какие бабы страшные.