Моя тренировка на верх тела

[lena-miro.ru]

Не факт, что вам подойдёт, но вы жаждете конкретики несмотря на то, что я -- против. Фиг с вами. Берите, пользуйтесь. Только подгоняйте под себя

Comments

[vassyp]

Знаешь, ты по моему единственный адекватный человек в жж по части фитнеса. Видела, кстати, сегодня в зале девочку, вспомнила твое выражение про спину и лопату. Глупым в зал вообще лучше не ходить: из нормальной бабы получается неведома зверушка(

[lena-miro.ru]

да

[maxmade]

полюбовалась твоим задом ) умничка!

[lena-miro.ru]

ы)

[dc_3]

Стайерский бег с ОФП. Сходил в армию. Нормально. Хотя, кому что...

[irinapud]

"тяните строго вниз, не уводя локти назад"

когда делала с тренером верт. тягу к груди, он говорил локти чуть назад наоборот. То-то и чувствую, хреново получалось.

Спасибо.

[lena-miro.ru]

велкам)

[rinatlevi]

спасибо)

[lena-miro.ru]

пажалыста)