Как не испортить себя фитнесом

[lena-miro.ru]

С развитием интернета вчерашние “троечницы” почувствовали себя не тварями дрожащими, кем они, собственно, являются, а теми, кто право имеет. В том числе, раскрыть рот и что-то им публично пропукать, чего делать ни в коем случае нельзя

Comments

[russian_mayolic]

Лена, здравствуйте. С сердечной недостаточностью, чем можно заниматься без вреда?

[lena-miro.ru]

к врачу

[russian_mayolic]

Врач ничего, кроме таблеток не советует.

[lena-miro.ru]

Слушай его.

[scandal_sv]

Какие уж тут могут быть вопросы, когда всё разжёвано. Крутой текст.

[lena-miro.ru]

как я люблю такие комменты)))

[iyul_i_ya]

Я начала именно с зеркала. Верней когда начала от него отворачиваться - пошла в зал.
Отлично понимая что лучше вряд ли уже сделаю, а хуже - запросто, решила просто "сохнуть" для начала.
Теперь, когда слой сошёл, почти, проблемы стали видны лучше и можно работать уже над конкретными зонами.

Пост прелестный! Всё чётко и читабельно.
Осталось только стать умными :)

[durochka_zoja]

Как слабенькая груша с тонкой костью и тощим верхом, хочу сделать упор на плечи. Они у меня медленнее всего отзываются на нагрузки. Подскажи, пожалуйста, самые эффективные упражнения на плечи для новичков.

[lena-miro.ru]

Новичкам не стоит делать упор на конкретные зоны.

[durochka_zoja]

то есть это нормально, что после нескольких месяцев фулбоди крупные мышцы уже хорошо переносят нагрузку, а отдельные мелкие прогрессирую очень медленно? так и продолжать, пока они тоже не включатся?

[lena-miro.ru]

Да

[lena-miro.ru]

Вопрос непонятен.