Лена, хелп. Я дрищ. Судя по всему эктоморф. Высокая, мышцы крайне не отзывчивые, кости тонкие.Наверху сухая виден рельеф. Внизу все печально. Моя жопа выглядит как сранное гавно. Под правой булкой вообще складка.Худая и при сжатии целлюлитная. Занимаюсь полтора года. Всякое дерьмо не ем. Пробовала сидеть и на низкокалорийке и на белковой и жрать вполне обычно. Ну то есть полноценное количество жиров, белков и углеводов. Но сука ничего не меняется. Что мне делать? Больше жрать и с большим весом качать малоповторкой или меньше жрать и качаться многоповторкой?
я не могу посоветовать ничего определённого вслепую прочитай мои посты про отзывчивые и неотзывчивые мышцы, про типы фигуры оцени себя: кто ты и тренируйся в соответствии с рекомендациями
Вообще, безнаказанность в молодости после издевательств над организмом порождает искажение влсприятия себя. я до 23 лет весила свои 46, и ела мясо по французски, алкоголь, сахар тоннами, и - ничо. То что со мной произошло ближе к 30, видели. Но - я то себя видела прежней. вот так вот. Больше всего сейчас боюсь опять перестать себя "видеть"
Comments 123
(The comment has been removed)
( ... )
Reply
Reply
прочитай мои посты про отзывчивые и неотзывчивые мышцы, про типы фигуры
оцени себя: кто ты
и тренируйся в соответствии с рекомендациями
Reply
Reply
- пей только до еды, если это сладкое, мин. за 15 минут.
я вообще не запиваю еду. вода разбавляет желудочный сок, это тормозит пищеварение.
- сладкое ешь только до еды. минут за 20-45. не заедай сладким.
[читать дальше...]- в еду добавляй специи: горькие и острые. моя любимая - молотый корень имбиря ( ... )
Reply
(The comment has been removed)
Reply
Reply
Больше всего сейчас боюсь опять перестать себя "видеть"
Reply
Reply
зато я ем теперь яблоки, если очень хочу есть, на ночь. спасибо за тот пост:)
Reply
Leave a comment