Как избавиться от сутулости?

[lena-miro.ru]

Сутулость -- не приговор даже взрослому человеку. Победить её можно и обязательно нужно, ведь именно спина является главным козырем или, наоборот, недостатком любой фигуры.

Comments

[ext_2839422]

Спасибо-спасибо-спасибо! Очень актуальный для меня пост!

[colt132]

потом и кровью это не решить .

лично сторонник изменения образы жизни (где-то лет через 3-5 вся эта сутулость полностью уходит как явление)

если заниматься по моей методе то у меня силовые упражнения запрещены (т.к. получается избыточное давление на суставы)

у меня например вообще кифосколиоз был (после 20 лет упражнений кровью и потом - понял что это все не то)
главное : изменилось строение тела , выпирающие кости исчезли, суставы спрятались (т.к. нагрузка на них исчезла) + сколиоз исчез как явление (я даже могу бросить все это и он не вернется т.к. я сам изменился) если нужны ссылки могу накидать на мою тему.

ССылку

[alexey_knyazev]

Мне киньте ссылку, пожалуйста...

Re: ССылку

[colt132]

http://www.turbo-suslik.ru/ это только начало

потом http://norbekov.com/ четыре раза

потом как правило уходят в йогу а потом, потом, потом - дзен (надо много работать)

начинайте сегодня не теряйте время

[alice_vagabond]

корсет рекомендуют носить примерно 4-6 часов в день, так как при постоянной носке происходит обратный эффект.

[lena-miro.ru]

корсет можно носить во время упражнений в зале, чтобы держать спину ровно при их выполнении
а постоянно носить его не стоит

[alice_vagabond]

вот спасибо! как кстати! У дочки именно такой вариант со спиной, только еще слабее. Врожденная патология. Сейчас уже намного лучше, годами занимаемся, но надо пахать дальше. Все еще сложно не сутулиться, даже с более-менее крепкой спиной.

[lena-miro.ru]

пусть займётся йогой

[alice_vagabond]

у нее всегда времени в обрез, а надо хотя бы полчаса на нее выделить, чтобы не суетиться. Не любит так)) Я по Рейнбо Марс (она лучшая!)как здоровье позволяет занимаюсь. Вот она ей нравится! Потихоньку втянется)

[anchen84]

Мне в свое время очень помог 10-дневный курс упражнения + массаж. Делала под наблюдением врача ЛФК, 30 минут простых (в советских еще инструкциях можно найти) упражнений для спины, массаж сразу же после. После первых же 10 дней была хорошая осанка, и держать ее было комфортно. Года 3 делала этот курс по 3 раза в год, потом 2. Между курсами - обычные тренировки 3-4 раза в неделю с включением упражнений на спину.

[xenia_zz]

спасибо!

/

[lammerm00r]

Вопросов нет, спасибо за пост! Я, когда танцами занималась, спина автрматическм прямо держалась, а потом бросила, и все ослабло..