Красивые руки к лету

[lena-miro.ru]

Одной из главных причин безобразия в фигуре как женщин, так и мужчин являются руки. Они или висят хилыми плетьми, напоминая сопли, или же с них свисает безобразное сало. В последнем случае, особенно отвратительно это выглядит, когда человек становится старше, потому что жир уже не лежит ровненьким слоем, а группируется комками-кучками

Comments

[o_obormot]

зопесал
спасибо !

[ulti_mate]

иди работай теперь

[treponema_palli]

Спасибо ;-)

[odzaa6]

[bash_kirka]

да

[rinatlevi]

привет халвадушимоей!
а на запястья ты тоже делаешь?)

[bash_kirka]

неа. мне хватает нагрузки, изолированно не нужно. у меня руки отзывчивые

[rinatlevi]

делаешь круговую?

[rinatlevi]

сижу перевариваю)
а вот на запястья я упускала кстати.

[bash_kirka]

а вот зря. тебе надо

[ext_1380456]

Лена, спасибо.

прошу твой комментарий, отчасти не по теме.
Одна персона-спортсмен написала:
"Люблю выпады с опорой задней ногой на лавочку. (Очень важна техника! колено держать надо на месте, а корпус наклонять , уводя таз далеко назад. А не наоборот уводить опорную ногу далеко вперед!!! Это важно, наклоняя корпус и уводя таз назад при выпадах , вы увеличиваете амплитуду растяжения ягодиц!"

про корпус - это глупость?
ты нас всегда учила держать корпус прямо при выпадах.

[lena-miro.ru]

прямо

[bash_kirka]

корпус держать только прямо. все танцы с изменением его угла - прямой путь в травмам. да и смысл-то в чём?

[signora_whiper]

наклоняя корпус, убирается нагрузка с поясницы. таз скорее всего не уводится назад, а вниз, таким образом вся нагрузка идет на ягодичные, это такой присед, но на одну ногу. это достаточно сложное упражнение, для совсем опытных.