Нужно ли женщинам тренироваться "на массу"?

[lena-miro.ru]

Быть просто худой или даже жилисто-сухой устраивает далеко не всех женщин. Большинство всё же ставит перед собой правильную цель -- построить в зале красивое, спортивное тело: округлое в нужных местах, мышечное, сексапильное

Comments

Нужно ли женщинам тренироваться "на массу"?

[livejournal]

Пользователь aleks1966 сослался на вашу запись в своей записи « Нужно ли женщинам тренироваться "на массу"?» в контексте: [...] Оригинал взят у в Нужно ли женщинам тренироваться "на массу"? [...]

[morena1221]

Спасибо за пост. Информации про женский массонабор днём с огнём не сыщешь, очень обрадовалась увидев как раз то, что искала)))) Спасибо за твой труд.

[vesna_svetlaya]

это адская работа...особенно питание на массу...в меня не полезло столько(худая,высокая ...могу есть только на 1900ккал из положенных 2170ккал, я так только усохну на фулбоди из книги?

[v_tribunsky]

У меня то же самое. Спасаюсь лишь протеиновыми коктейлями.

[temuh666]

Я и литра не могу осилить :( Не лезет

[mariannar]

вода во фруктах тоже может считаться, если их любишь )
через силу пить не нужно
в принципе, если есть дробно пять раз в день и за едой выпивать стакан жидкости -- это уже литр
кроме того, разные условия жизни требуют разных питьевых режимов: сухо и жарко -- больше пьешь, высокая влажность -- меньше пьешь

[anna_helsing]

А мне вот интересно, если заниматься дома, соблюдать все парвила питания,моэно привести себя в шикарную форму,чтобы в зеркале тебе улыбался ваш дичный идеал. Я занималась полгода и сбросила 20 кг, перестала заниматься( по семейным обстотельствм) вес стал подниматься. Если снова начать питаться ,как раньше,но при этом не ходить в зал,то я понимаю,что улучшения не будет. Вес может и не полезет вверх,но и не снизится и тело не обретет красивые формы. У меня 2 кесарево сечения, жировая складка на животе безобразно портит всю картину.Личный тренер развел руками и сказал,что живот после кесарево сделать плоским не реально. Кубики ты не получишь. Может просто живот уменьшится. Но к сожалению при поетре веса, я потеряла там где и хотела и не хотела. а живот предательски не уменьшался.Ну если и уменьшился,то не значительно.