Фитнес для ваших мам

[lena-miro.ru]

Женщина за пятьдесят выглядеть идеально не может. Стареет и кожа, и мышцы, и кости. Глупо требовать то, против чего возражает природа. Котик не плавает в океане, а жираф не ползает.

Женщина за пятьдесят должна стремиться к здоровью, и чтобы в одежде не вызывать у людей отвращения.

Comments

[nikol1990]

И Пилатес тоже хорошо)

[lena-miro.ru]

нет

[glory_ek]

Странно, а мне невролог прописала пилатес либо йогу .
Я правда так и не сподобилась записаться на эти занятия.
И как-то интуитивно стала быстро ходить по парку. В будни до 5 т. шагов ,в выходные до 10 т. шагов. Без насилия над организмом.
Каждый час-пятиминутка .
Из еды рыба красная ,грудка куриная ,творог ,постокваша ,яблоки и т. п.
Но не скажу что вес держится. На данный момент при росте 168 вес 78 против 55 до климакса. Так что есть над чем работать.
52 года

[quiet_simple]

Очень полезный пост, Лена! Спасибо за него :)

[lena-miro.ru]

велкам

[lena-miro.ru]

а на спине плавать?

[lena-miro.ru]

какая умница!

[smaragt]

Что то я немного не поняла, это что если мне сейчас 40, то через 10 лет я буду с элипса падать? Конечно если первый раз в жизни после школьной физкультуры решить вдруг в 50 лет заняться физ нагрузками то возможно так и получится, но есть же уже довольно большая масса женин, которые стараются на протяжении всей жизни держать себя в форме.

[lena-miro.ru]

если ты занимаешься, то не должна падать )

[april_tulips]

я думаю, речь идет о тех, кто до 50 вообще не занимался физ нагрузками
если начала заниматься в 40 и занимаешься регулярно, физическая форма в 50 будет гораздо лучше