Как привести себя в форму к Новому году

[lena-miro.ru]

1. Правило двух конфет.

Вы можете есть сладкое. Каждый день. Но только в количестве двух конфет, которые вы должны успеть заточить до 16:00. Две конфеты не позже 4 часов пополудни -- это закон. Только две и только до 16:00. Больше и позже -- нельзя.

Comments

[ihopeforthebest]

Лена, здравствуй. Как ты считаешь ходьба сойдет для похудения? Как кардио тренировка? Вешу 57 кг примерно. Рост 161 см. Бегать грязно и холодно. Велик тоже.

[lena-miro.ru]

Чтобы худеть, ты должна расходовать в сутки больше калорий, чем потребляешь. Других условий нет. Я ходьбу люблю больше, чем бег.

[medasha]

а ходьба должна быть в быстром темпе или с коляской тоже подойдет?

[shikhtorin_sv]

просто поменьше кушать и больше спорта))))

[ruby_t1]

меньше - не факт. Не меньше надо есть, а правильно. Правильная еда и правильное количество. Нашим девушкам , к сожалению это "меньше кушать" потом таким боком выхлодит, что замучишься по врачам ходить и организм приводить в чувство. Одну такую "меньшеежку" сама в раздевалке откачивала, девка в обмороке была. Меьше кушала, ага, и больше спорта давала, потом коньки чуть не отбросила.

[ext_3189801]

Лена, добрый день! Подскажите , Согласны ли Вы с утверждением, что в дни без тренировок суточное КБЖУ должно быть ниже, чем в дни тренировок? Спасибо

[lena-miro.ru]

Если метаболизм раскручен, то нет

[beda_88]

60 минут непрерывно? две получасовые прогулки - ок?

[lena-miro.ru]

Лучше бы непрерывно

[zosia999]

Лена,как перестать безудержно жрать?))))

[lena-miro.ru]

Чем больше жрёшь, тем больше хочется. Это закон)

[ext_3121965]

Кстати, да!

[ruby_t1]

если это раз в месяц- то ничо страшного, пмс проходит. А если постоянно- это пищевая распущенность, тут помогает только активная деятельность, когда голова занята и весь организм чем-то занят, некогда постоянно бегать чаек наливать и жрать печеньки и все что увидишь.
Кроме самоконтроля и выработки правильного режима никто не поможет