Я пью за здоровье!

[mitxinh]

Итак, кто со мной - тот герой! Возьмём от осени только самое лучшее, а ноябрьской депрессии и болячкам устроим витаминный бой!

Правила проще некуда:

• В течение 21 дня раз в день пить свежевыжатый фруктовый или овощной сок или смузи из того, что найдётся на кухне
• Повторяться можно и нужно, если повторяемые фрукты/овощи более сезонные, чем другие, но "впрок" (5 стаканов за 5 дней) нельзя
• Запостить с тегом #япьюзаздоровье в ИГ (ну или в "уютненькую", если нет ИГ) фотку того, что выпили и указать ваш день
• Сельдерей, шпинат, одуванчики, сырой картофель, тыква - пейте на здоровье если очень хочется, но без фанатизма. Предлагаю, если очень хочется, это оставить на последние дни, а начинать хотя бы с того, что вас будет действительно радовать. В общем, лучше повкусней!
• Указать, что это такое было и оценить вкус (только вкус, не надо полезность, список минералов и т.п.) по десятибальной шкале
• Суперфуды, чиа, все семечки, зёрна и тп. - всё здорово, но запросто можно и без них. Главное - сделать жидкий фруктовый или овощной коктейль, запостить, оценить и выпить!
• По возможности выбирать сезонные фрукты и овощи и если опять же есть возможность, то местные (на итальянском, кстати, такие называются "километро 0" - значит, что их едят там, где они выросли).
• Лучше "био", конечно, но если сезонность, "местность" и био/не био для вас предлоги, чтобы не участвовать - то нужно на них забить и постить (или мне в директ отсылать) морковку с яблочком, перетёртые с петрушкой или огуречные фреши все 21 дня
• Закидать меня тухлыми яйцами, если я пропущу хотя бы один день

И всё! Встретимся в ИГ ;)
Кстати, я начала сегодня и вот мой первый сок:



Мои итоги тут