Вся правда про марафоны инстаграмма фитнес гуру и не только :)

[monsoon55]

Про спорт.Я бегаю/бегала по 3.5км примерно 2-3 раза в неделю снаружи или в зале. Плавала с Ваутером по часу раз в неделю и раз в неделю ходила на body balance. В сентябре прошлого года я подумала, а не поделать ли мне упражнения на пресс каждый вечер. Потом мне на глаза попалась одна программа, вторая, третья, четвертая и так далее..  в результате

Comments

[artaniel]

Посмотри на канал "живи". Там смешная подписка евро за 5 и куча всевозможных курсов от каланетики до кардио всякой йоги.

[monsoon55]

Этот что ли https://www.jv.ru/live интересно, спасибо!

[chudishe_ubogoe]

Очень интересный разбор. Еще и то, что ты не только все это посмотрела, но еще и попроьовала! Прямо параллельно или по очереди? Круто. Я же только с Джиллиан Майклс прыгала (сейчас тоже периодически делаю, но совсем нерегулярно). Эффективно, но действительно нужно 4-5 раз в неделю заниматься.

[monsoon55]

У меня тоже есть Джуллиан & Yoga Burn но с CD с каких-то времен. Хорошо еще на старом компе CD вставить можно)). Да мотивацию и инспирацию найти трудно, но потом приходит привычка и кажется чего-то не хватает, если не сделал в этот день. Очень многие расчитаны на 15 минут в день. Правда если добавить разминку и растяжку то будет длинее уже). У этой Лены тренировки разные включая все от 30 до часу или больше если еще миофасциальный тренинг прибавить. Все сходятся на 5 раз в неделю. Хотя, конечно, смотря в чем цель. Сидеть часами каждый вечер в спортивном зале у меня нет ни желания ни возможности.
Все сразу я не делала конечно ))) .. я начинала да.. но если мне в следующий раз не хочется делать, значит не подходит, next ))

[annalinchik]

Боже, ты еще и спортом успеваешь заниматься!!! Яфшоке (в хорошем смысле)

[monsoon55]

Хаха .. но у меня конечно нет двух маленьких детей :)

[bleu_claire]

Ooo, а я люблю кайлу :) у неё кстати есть пару книг рецептов вроде. Первая ее книжка и вторая без тренажеров - можно дома делать если есть две гантели...

[monsoon55]

Я знаю, что ты последователь :) У меня есть ее книжка уже несколько лет. Но мне не удобно, ну не вдохновляет. Нужно себе считать или время засекать, про технику и правильное дыхание я между тем вообще забываю. Нужно иметь очень много желания, чтобы заниматься по книге. Хорошо когда оно есть :)

[natalka_prague]

Я попробовала дома с Джиллиан Майлс, но мне тяжело себя заставлять дома, да и не хочется делать упражнения 5 раз в неделю.
Я записалась на классы, а потом вообще нашла тренера, уже года два занимаюсь силовыми занятиями - три раза в неделю (два если очень занята). Тренер мне меняет програму каждые 3-4 месяца, это мне подходит и нравится.

[monsoon55]

Без кардио? Мне кардио нужно для дыхалки иначе я задыхаюсь при подъеме в горы. Одна из тренировок у первой как раз типа со штангой. Она предлагает штангу заменить приспособлением, но я просто ее купила домой. Сыну тоже пригодится.

Мне дома удобнее сейчас так как я сама выбираю время и не трачу время на поездки туда. Но каждому свое, конечно :)

[natalka_prague]

ну у меня цель была избавиться от пяти приобретенных кг, кардио плохо действует в этом случае, а силовые как-раз :)
И спортзал у меня по дороге с работы домой.
Ну да, все мы разные :)