В поисках внутренних резервов

[mortulo]

Уж сколько нам твердили отцы тайм-менеджмента, что все начинается с отдыха, а ведь постоянно заносит на поворотах. Как займешься чем-нибудь новеньким, так какой там отдых? А если это практика, которая буквально может расплавить мозги? А ведь результатов охота как можно быстрей, а потому толкаешь себя все дальше и дальше, пока мозги, вместо того

Comments

[jyj_nj]

Аналогичная проблема. Утром вывожу себя из сонного состояния только несколькими йоговскими упражнениями, а потом еще пару часов уходит на вялое движение, чтобы прийти в более-менее активное состояние.

Что бы порекомендовали посмотреть для освоения описанной техники?

[mortulo]

Утром я всегда делаю что-нибудь из цигуна, уже несколько лет (правда потом еще формы, и чуть-чуть на физуху, когда проснусь - потому не за пару часов прихожу в себя, а за минут 40). Тут просто пришлось добавить из мягкого цигуна перед сном. И если есть опыт в йоге, то зачем осваивать новые техники? :) "Только в профиль". Взять что-нибудь из дыхательного и перед сном. Хотя вот "дыхание по квадрату" на меня такого восстановительного эффекта не оказывает. Черт его знает по чему.

[manfred7]

>потому не за пару часов прихожу в себя, а за минут 40

40 минут утром на цигун? или на от кровати до двери во внешний мир? :)

и еще, как ты утренний цигун с завтраком и душем сочетаешь?

[mortulo]

Встал, промыл нос, десна с солью, комплекс легкого цигуна на 15-20 минут, дальше прокатываю 4 раза одну из форм вин-чуня, что-нибудь на физуху (или пресс на ролике, или отжимания, или растяжка-складка). в общем скомпоновал себе несколько вариантов на те же 40-45 минут.

Завтрак и прочее - после.

[tanningem]

очень в тему. сам едва живой после перегрузок на работе и сессии по второму высшему. а ведь действительно, знаю же что эти грабли есть (и пользовался ими), но продолжаю "собирать листья руками". ушел восстанавливать контроль над собой. как всегда актуально и вовремя. благодарю

[mortulo]

Ну вообще то навык "собирания листьев руками" тоже неплохой сам по себе :) А то вдруг грабель то рядом и не окажется? ;)

[krokus_omm]

Да, боль, усталость - хороший стимул. А потом отвлекаешься. Надо все-таки по гурджиевской рекомендации - кнопку в ботинок. Хотя носки жалко... Будем думать.

[mortulo]

Если ситуацию засек, потом можно автопилот запрограммировать. Дополнительная страховка никогда не помешает

[krokus_omm]

Эт ежели у кого автопилот хороший. Наличный работает пока мне плохо. Ситуация выправляется - рассасывается до худших времен.

[mortulo]

Так можно же попутно его подвергнуть дрессировке ;)

[skymaster_one]

Предположу, что лёгкая артиллерия просто не умеет отключать мозг от определённых процессов на время сна.Ты спишь, а они висят и расходуют ресурсы.

[mortulo]

Угу. Была у меня такая версия. Судя по всему медитационное состояние вполняет reset для процессов, которые работают неоптимально. Видно "утечка памяти" вещь более общяя, чем принято думать :)

[daifik]

На человеческом-то железе словосочетание "утечка памяти" как раз имеет прямое значение))
Именно, что утекает.

[mortulo]

В смысле содержания... Ну тут под вопросом :) А вот оперативную занятую под ресурсы - точно надо периодически очищать.

[livelight]

> И для меня было и остается полной загадкрй, что происходит в мозге на физиологическом уровне во время погружения в "состояние цигуна", и откуда растут ноги у такого эффекта.

Я так понимаю - резко снижаются непроизводительные траты сил на неосознаваемые напряжения.

[mortulo]

Это да - но мы при таком ответе находим на уровне "софта". Хотя тут может просто аппаратная часть восстанавливается быстрей, после того как нагрузка упала.

[livelight]

Я не разделяю напряжения на софтверные и хардверные.
Даже общую взбаламученность телесного БИОСа я ощущаю как напряжение в районе мозжечка сродни мышечному (притом что не уверен, что мышцы там вообще есть)

[mortulo]

Поверь, они есть :) Когда тебе элементарно не хватает витаминов и минералов (жрешь всякую гадость), то никакой софт не вытянет аппартных сбоев. Хотя биос будет визжать одинаково не делая разницы между ошибками.