В поисках внутренних резервов

[mortulo]

Уж сколько нам твердили отцы тайм-менеджмента, что все начинается с отдыха, а ведь постоянно заносит на поворотах. Как займешься чем-нибудь новеньким, так какой там отдых? А если это практика, которая буквально может расплавить мозги? А ведь результатов охота как можно быстрей, а потому толкаешь себя все дальше и дальше, пока мозги, вместо того

Comments

[livelight]

> Состояние расслабленной концентрации, когда ты с одной стороны сосредоточенно наблюдаешь за действиями, которые совершаешь, но с другой стороны сознание абсолютно расслабленно, и не насилуется чрезмерным напряжением

Я хоть по именно цигуну не спец, но хочу добавить ещё один важный аспект: хорошее осознание ощущений из тела. Может, для тебя это уже привычно настолько, что не замечаешь, как рыба воду, но сказать надо, я считаю, потому что без этого - фигня получится: сосредоточенная расслабленность будет только в той части харда и обслуживающего его софта, от которой ощущения доходят до сознания, а откуда не доходят - там может твориться что угодно.

На випассане вдалбливали два главных принципа: осознанность и равностность. Если одного из них нет - фигня получается.

/почесав репу/

[mortulo]

Ммм... Ыыыы...
Там вообще-то надо только дыхание ощущать и дыхательные мышцы с диафрагмой и прочим. Но это вроде как само собой разумеется. А если ты контролируешь дыхание, то контролируешь остальное - так или иначе расслабиться через дыхание. Ну само собой правильную осанку никто не отменял...

Но я вроде про это уже раньше писал, нет?

Хотя да, понял - зажимы можно не заметить. Я сам этим часто грешу при нагружении мозгов - работаешь парралельно. Но там несколько другое дело - по первому разу не напрягаться практически нереально, потому мозги и выгорают.

[skymaster_one]

Осознанность понятно. А что есть равностность?

[livelight]

Осознанность - это ощущать то, что в организме происходит (включая "свои" действия). а равностность - это не грузить себя рефлексиями по поводу того, хорошие эти ощущения, плохие или ещё какие.

[andreysiling]

очень доступно. воспользуюсь. спасибо!

[hot_tea]

Нифига не понимаю в китайщине и цЫгуне в частности.

Правильно ли я понял, что сначала мозг грузиться упражениями типа - "представьте что за вашим движением тянется светящийся след", а после того как предохранитель начнёт его выключать делаются упражнения на расслабление(мозга) :) ?

[mortulo]

Нууу... Сначала мозг грузиться упражнениями типа: "а теперь тщательно во всех подробностях покатаем форму" или "поработаем на взрыв - раз за разом". Это кстати не только китайщина - это практикуют многие западные спортсмены. Насколько я знаю Третьяк очень даже так себя гонял, и кто-то из отцов-основателей самбо.

Очень ресурсозатратное действие, если пытаться работать качественно. Первые разы я не мог прогнать форму даже пару раз: мозг вырубался и оказывалось, что я вообще не представляю движений в форме. Сейчас больше всего выматывают упражнения на взрыв: т.е. раз за разом всплеск серийных ударов на полной скорости. Там та же засада получается.

На этом выгорание и происходит. В общем особой китайщины нет :) Хотя они это практикуют гораздо глубже чем западные спортсмены.

[hot_tea]

Интересно...

Я когда делаю серии на вызрыв - у меня мозг не грузится, наоборот отдыхает. Я на эмоциях вызрываюсь :)

Мне как-то один парень актёр рассказал, как он понимает все эти китайские упражнения ал-ля тай тзы. Понравилось, сейчас делаю чтобы успокоиться и отдохнуть морально. Что-то в этом есть. ;)

Родился вопрос - сколько времени в день должно уходить на практику упражнений, чтобы максимально грамотно жить, трудиться и проявлять себя в окружающем мире?(с точки зрения китайских систем)

[mortulo]

Там смотря как взрываться... Надо будет собраться написать на эту тему. Там сложность в том, что взорваться надо ощущая взрыв во всем теле, одновременно четко представляя и ощущая всю серию ударов в бешенном темпе - в общем если поверхносто, то ничего особенного. Но если начать душу вкладывать... Вроде как даже дзен-буддисты японские не чураются такого упражнения. В общем - отставить эмоции, только взрывная кинестетика - бросок за броском, чтоб 100% управление телом во время такого взрыва.

Дык есть конечно, иначе стал бы я этой дурью маятся ;)

А у китайцев так вопрос не стоит - они просто эти практики делают частью своей жизни. Т.е. жизнь и практика суть одно и тоже.

[hot_tea]

"Взрывная кинестетика" - звучит настолько хорошо, что придётся пробовать :)

Гм. Интересно, только сейчас понял что я жёстко разделяю "упражнения" и "жизнь"....
"Не надо готовиться, нужно быть готовым" - не помню откуда, всплыло сейчас в памяти.

Пойду-ка помедитирую над этим.

Благодарю за продукивную беседу!!!

З.Ы. Ну и планируемый пост про взрыв с удовольствием почитаЙу. ;)

[mortulo]

Скоро не обещаю :) Надо самому разобраться хорошо.

[d_a_n_n_y]

О, спасибо, вот точное определение! "Состояние цигуна"! :)
А то и не знала, как назвать - медитация-не медитация...

[mortulo]

А у меня подозрение, что в медитации правильной будет то же самое состояние. По крайней мере дзенская медитация точно дает тот же эффект. Но так как она завязана на дыхание сильно, а любая концентрация на дыхании вызывает потоки ци в главных каналах... То получается тот же цигун :D