Жизнь без сахара

[mortulo]

В силу строения своего организма у меня всегда были особые отношения с массой моего тела. Когда народ пытается натянуть на мой вид цифру моего веса в их глазах всегда читается недоверие. Но тем не менее тяжелый костяк, довольно развитая мускулатура от природы и почетный титул эндоморфа приводят к тому, что мой вес всегда гулял в районе 100 кг. О

Comments

[persignal]

Спасибо, пост в тему очень.
Актуален вопрос повышения выносливости.

И напомнил, что еда в микроволновке мне тоже раньше казалась жутко невкусной, а потом привык :))
Да и чай, я хоть и с сахаром все время пью, причем с детства, но в последние пару месяцев все ищу ему замену, т.к. как-то приелось само, сам не знаю почему.

[mortulo]

А я раньши не имел ничего против микроволновки. Я даже там полне сносно готовил. Но вот накатило :)

С чаем еще тема исключения кофеина связана. Для меня это каркаде и ройбуш. Кстати можно рассамотреть варинат ХОРОШЕГО чая :) Его как раз без сахара самое то пить.

[ex_ex_real_]

Просто пей чай без сахара. Перейди сперва на зелёный - во-первых непривычно будет его пить, привычки вкуса не будет, а значит и без сахара сможешь. А во-вторых, потом и чёрный НЕ СМОЖЕШЬ пить с сахаром.

[veyrd]

хмм) тебе повезло)) я вот тоже когда-то решила отказаться от сахара, сейчас даже вообще не могу пить чай/кофе с сахаром и не сказать, что прям сладкое пожираю в несметных количествах.. но на весе это как-то не отражается в нужную мне сторону, даже в самом начале, когда я реально от этой байды отказывалась(

[mortulo]

А я вполне понимаю, что на разных людей это по разному действует. Я ж помимо сахара еще от всякой выпечки и белого хлеба отакзался. Т.е. от концентрированнах простых углевлодов. Соки и мед тоже исключил - как концентраторы.

От выпечки даже с минимум сахара у меня морду разности тоже в момент

[veyrd]

белый хлеб вообще не ем, черный если только бородинский и то редко. Мед очень редко, хотя он, сцуко, полезный. Для мозга особеннно -- так что совсем отказываться не советую от глюкозы :)
Так что я со своими диетами пришла к закономерному выводу, что мне просто в этой жизни сильно не повезло))

[mortulo]

У тебя, насколько помню, другая дыра. Физ. нагрузки ;)

[aquamila]

А от чего ты конкретно отказался? От сахарозы именно? И каких продуктов? А то из текста ощущение, что только от выпечки и шоколадок.

[mortulo]

Выпечка, все молчнокислые с сахаром, вообще все продукты где сахар упомянут, соки, мед... Но вообще руководствуюсь следующим: сахар есть? - Вон!

Оказалось, что он есть в самых неожиданных местах. Даже в некотоырх овощных соков.

Я потому список и не приводил, потому что руководствуюсь принципом, а не списком. Например, некоторых фастфуд, который считал съедобным - теперь не съедобен. Блины только, которые сам испек дома. И кучи других продуктов. Т.е. отказ еще был своеобразный, что приходится есть а) дома, б) продукты с минимальной предватрительной обработкой.

Ну не могу я список привести :)

[aquamila]

Я давно заменила сахарозу фруктозой в продуктах домашнего приготовления и частично - лактозой в том, что потребляю внутрь (чай с молоком действует на меня также как чай с молоком).

Мед ем - фруктоза, но я вообще его редко ем, куда его особо-то запихаешь, кроме творога.

Правда, в последний год я на свой жесткий режим забила и ем шоколад и даже конфеты иногда. Не говоря уже о сладких фруктах типа винограда или бананов :)

Надо бы снова сделать режим жестче.

[mortulo]

А на фрукты я не забивал :) И виноград с бананами лопаю только шум стоит. А фруктозу и прочее - ну его нафиг, чтоб не расслаблятся. Проще следовать принципу "это природное". Конфеты и прочее автоматом в эту катергрию не попадают.

Вообще я так понял у меня со сладким проблема - я просто съедаю все больше потому что это сладкое. Поэтому выкинув все сладкое и не делая поблажет в виде фруктозы, автоматом снижаешь количество съеденной пищи

[fuck_with]

понравилось, осталось только решиться ;)

мне намного проще "просто взять и выкинуть" + не избегать того от чего отказался

[mortulo]

Я предпочитаю "выкинуть", а потом это преходит в разряд "несъедобно" :) Типа ну небудешь же ты ботинок жевать? Также и тут :)

[belaya_mishka]

вот по части постепенно - у меня как раз именно постепенно только и получается, сладкое я вообще не люблю, шоколад, тортики и прочее не ем, а вот сахар постепенно уменьшала, и сейчас чай пью без сахара, в кофе еще иногда кладу. Что до веса, то за всю жизнь максимум я весила 48 кг, сейчас же вес 43 кг, и для меня это нормальный вес, который в принципе у меня постоянен и отказ от сахара на него не повлиял.

[mortulo]

Так ты ж не эндоморф :) У нас свои заморочки с медленным метаболизмом и не желанием делать ту физическую активность, которая нам настоятельно рекомендуется.

А постепенно и сразу... Я так понял, что для разных вещей разные методы подходят. Где то я тоже практикую метод "постоянных медленных улучшений". В этом вопросе окзалось эффектинвей так. Поэтому в следующий раз: "Раз и сразу и медленно улучшать" :)